ponpon的運動與生活隨筆

４／２３   懷著忐忑的心回到公司，只因為前日的事件，還好同事明理，認同我們的無心之過，事情總算能獲得諒解而落幕，也算放下了心裡的一塊石頭。   下班後再度跑上環場，不知是昨日北港馬的乳酸未退、亦或上完１２小時勤務的疲憊、亦或上午９點過後未曾進食的饑餓...

４／１６   馬拉松賽前 應不應該先練習 42K ？ 專家指出，沒必要把全程馬拉松加入你的個人訓練中。因為根據科學研究顯示，跑完一次全程馬拉松，將帶給身體各種損傷，而這些運動傷害，可能需要花費 3 至 14 天復原。意即除了使你的訓練計畫受到影響，也...

４／９ 地點 ：竹２２鄉道 里程 ： 21.00 km 時間 ： 1 小時 52 分 56 秒 平均 ： 05 分 :22 秒 /km 天氣 ：陰雨天 午後下班、稍事休息後再度跑上竹２２鄉道，起跑後雨就沒有停過，就是一種細雨紛飛的天候，其實自己還...