2012年12月7日 星期五

１０１／１２／２訓練週記

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１１／２６ 地點 : 竹北第二體育場 里程 : 15.00 km 時間 : 1 小時 22 分 49 秒 平均 : 05:31/km 天氣 : 下雨...
2012年11月29日 星期四

１０１／１１／２５訓練週記

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１１／１９ 地點 : 環場 里程 : 12.00 km 時間 : 1 小時 6 分 41 秒 平均 : 05:33/km 天氣 : 晴 ...
2012年11月20日 星期二

１０１／１１／１８訓練週記

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１１／１２ 日昨跑得零零落落的遠東馬，完賽後直接回公司上班，又是一個日夜奮鬥，到中午脫離後，才算是真正能休息了，大概也因為跑馬拉松為自己儲存了一些體力，讓自己能撐下來，午後再回到鄉道上練跑，現階段要緊的是把跑感給找回來，跑得多遠倒不是那麼重要。 馬場上...
2012年11月12日 星期一

１０１／１１／１１訓練週記

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１１／５   配合隊員的組狀況，修正了一些行程，宣佈早上睡到自然醒，本日的行程只到三六九，果然拖到了８時才上路，經過了整晚的休息，在這段之字坡走來輕鬆，不到兩個小時已經在哭坡前瞭望台休息，展望不是很好，桃山、志佳陽均躲在雲霧中、中央山脈偶爾還會露臉，休息夠久了，...
2012年11月8日 星期四

１０１／１１／４訓練週記

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１０／２９ 地點 : 環場 里程 : 12.00 km 時間 : 1 小時 7 分 28 秒 平均 : 05:37/km 天氣 : 陰天 ...
2012年10月31日 星期三

１０１／１０／２８訓練週記

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１０／２２   在屏東阿里港回來己經過了一天了，但是心似乎還留在那馬場上，一個負責任的社團、積極、用心的籌辦賽事，一群熱心的志工、全力的投入，一個勇於辦事的地方政府、全力的支持、再加上和善親切的鄉民、毫無保留的鼓勵、打氣，成就一場完美的賽事，有你們真好。 ...