２／６訓練週記

１／３１

   日昨是淡水河馬拉松的日子，我要不是因勤務無法分身，應該是一定會參與的，今天在跑者廣場被罵翻了的賽事，我是否該慶幸沒有參賽呢?其實我跑馬只要有水和香蕉也就夠了，其他的自理，我想應該是我們的跑友被寵壞了吧，和自己的期望值相差太多，才會產生如此大的抱怨；在跑馬我是一個新人，不過要是談到登山活動，可是有廿幾年的經驗，從擬定計劃到執行計劃到事後檢討缺一不可，決不是馮著一股熱情埋頭苦幹就可完成，我們跑馬人有的是服務跑者的熱情，但是辦活動重要的是經驗，再給他們一點時日，多給一些鼓掌，多些鼓勵，他們會做得更好的。

今天傍晚到竹北體育場跑１８K計時１：４５：５２

２０１１年１月總里程３４９K

２／１

   絕少看連續劇的我們，在日前不經心的發現華視八點檔，居然在重播包青天，初發現還以為看錯了，在經過查證之後，確實是十幾年前的連續劇重播；近幾天在我們的社會上鬧的沸沸揚揚的事件，莫過於發生於十五年前，最近才真相大白的司法冤死案件，此一事件的影響，絕不是單一軍方冤死案件所能解決，而是一般平民百性對司法的信心瓦解，也就是說現代的民眾，多麼渴望有個現代包青天，能伸張正義，為平民百科性發聲。但是很不幸的是我們現在的社會上充斥著的是，一些口口聲聲愛台灣的政客，全為一己之利去瓦解社會製造衝突、對立，然後從中獲利，而我們的政府官員怕事、懦弱，一味只會奉承、巴結，只求自己升官發財，全不顧人民百性生活。

   我們常說司法是社會正義的最後一道防線，但近時連續發生幾次檢察官、法官貪瀆案件，嚴重催毀人民對司法的信賴，由於本人也曾在派出所服務過一段時間，所看的所觸的，幾乎都是負面，為怕影響長官升官仕途而吃案，為求績效而不擇手段，一些作奸犯者就罷了，但要是冤枉的呢?人民何辜?百性何辜?你要是有上過法庭就知道，表面上是說，法律是定給知道法律者，而實際上呢，法院是為有錢人開的。

   什麼時候我們的社會才會有包青天的誔生，為生民百性主持正義呢?

今天晚班未跑。

２／２

   在除夕的這一天，依舊上班，整個航廈依然是人聲鼎沸，不過感覺上一般的旅遊團少了些，多了的是全家動員，返鄉探親的人潮。這些台灣的新住民們，平時為我們照顧台灣新生的一代，相夫教子，默默的付出，大蓋也只有過年這幾天，才得以返鄉探望，辛苦妳們了，妳們可以說是現代台灣穩定的力量。

今天利用上班前到警局健身房跑１０K

２／３

   雖說年味是淡了，但是例行的公式依舊不能免，看我們機場的報到櫃檯，全都掛滿燈籠，一片喜氣洋洋的樣子，每個櫃檯還加贈紅包袋，加上討喜的糖果，討好每個祣客的味蕾，如上應景的裝飾，大概就是國年的基本配置吧。

   每個階段的過年有每個階段的期待，每個時期的過年亦有每個時期不同的經歷；還記得幼年時，那種盼望過年的日子，幾乎三個月前就在倒數著日子，現時想想，包括那濃郁的過年氣氛，都是最值得回憶的童年時光，年歲稍長盼望過年，所想的是長假及全家的團圓，那是個玩樂的歲月，能儘情的玩，無後顧之憂的玩，人生至此夫復何求；成家後因工作因素，過年反成為加重務的時間，過年變得只為年終獎金而過，生活過得如同機器一般；還好再過這一、二年後即將改變，一切從新開始，真得需要好好的規劃一下。

   下班後利用難得的好天氣，在傍晚到竹２２鄉道跑歩，碰到好多民眾在鄉道上散歩，應該都是利用過年假期，返鄉的民眾，把握難得的機會，到這鄉道運動，而我們何其幸福，幾乎天都可在這跑歩。今天跑２２K計時２：０４：３２

２／４

   年初二，出嫁女兒回娘家的日子，在節氣上又正好是立春，天氣上寸持續放晴，出遊的人潮增多，擁塞是避不了，既要出遊就需要好好的規劃了。

   一早正事先辦妥，到關西祭祖，出席的人並不多，現在的人終究還是以自我為優先，至於其他的什麼民俗祭典，就有時間才去了。

   這些年來因工作的關係，再加上怕太擁擠的人潮，破壞遊興，所以我們過年期甚少出門，現在即要出門，也希望能儘量避開人潮，那就往南吧，並以不上國道為原則；走西濱第一個經過的南寮自行車道，整個自行車道只能用冷清兩個字來形容，全部的單車加起來應不會超過十部，不知是單車熱退燒，還是時間太早，或是海濱風大的關係，個人總覺得，隨著這幾年單車熱所興起的一些現象，在單車退燒之後，不知要何去何從；續往南行，發現大電扇(風力發電機)愈來愈多時，就知道好望角快到了，一個視野展望非常好的舺角地形，深受車友和一些遊客的喜愛，但是不可避免的遭受到攤販的攻陷，大煞風景，政府相關單位應該好好的規劃一下吧。

   在好望角折返後，我們就沿著後龍溪河谷往山區走，到了汶水，這是一個靠山沿著河谷而建的客家淳樸聚落，為因應近時興起的老街文化，刻意營造出來的老街意境，而無老街文化的地方；和各地的老街一樣，均被攤商所攻陷，這也是汶水唯一像老街的地方，人潮洶湧，過年嗎就是吃吃喝喝，高興就好。

   從雪霸管理處，過獅潭上仙山到南庄，我們走了一趟去年ns挑戰鹿場的單車路線的前段，無止境的上坡，真是陡啊，還好今天是開車上來的。過仙山後，就進入了南庄地界，在這幾年南庄全力的發展觀光產業，在這裡就能發現其成果，包括道路兩旁讓人驚艷梅花和櫻花正綻放著，再加上沿路隨處可見的休閒農庄，還有整治有成的南庄溪，真的就像是一個渡假天堂般；眼前的景象在進入南庄街上後全被打破了，被那人潮車潮給破壞歹盡，我們幾乎是用逃的離開南庄，之後取道北埔、竹東回到竹北，結束大年初二的旅遊。

過年出遊，今天未跑

２／６

   過年期間，最多的機會是吃吃喝喝，而且也都會給自己一個假期，放縱一下，在看到磅秤上的指針時都會認為過完年後再恢復好了。但就我個人來講，只是稍稍放縱而己，體重大概增加了兩公斤，不過最重要的是，我並沒有停止運動，也就是說跑步減重在持績進行；不知一般跑友是如何過這個年，要是時間能配合，過年期間跑個馬拉松是個不錯的選擇，ㄚ南辦的拜年馬就是一個很好的活動，再來的過年只要時間能配合一定給他參加。

乘者持續的好天氣，一早先到環場道路跑步，到７K折返計跑１６K計時１：４０：３２

本週總里程計６５K