４／１８
一早起來，雨已經停了，兩腳還留下昨日所累積的乳酸，不想跑，就把腳踏車搬出來，輕鬆騎排乳酸去，今天就往南走，到永和山水庫，順便為下個月的永和山水庫馬拉松探個虛實，經湳雅自行車道，過南寮接１７公里濱海自行車道，已經有一段時間沒有來了，不知是近來天氣不穩定，還是自行車熱潮退卻的影響，整個自行車道不僅冷清，還有點荒涼的感覺；兩腳踩踏繼續前進，繞過頭份上到這個曾經伴我兩年歲月的水庫，在這個我跑歩養成的地方，在這個記錄我生命中短暫停留的地方，景物依舊，湖面依然清澈，路旁大樹依然青翠，遠近山景依然翠綠；在環湖一週回到水庫大門後，發現除了進水庫大門要爬上壩頂那一段，和繞進水庫後段要回到頭份地界的坡度較陡外，其餘都還好，因前一日才經過葫蘆墩的洗禮，在這根本不算上坡!
晚上又回到竹北體育場恢復跑，輕鬆跑１０K。計時５４：３７
４／１９
明天就要上山了，添購一些用品，己經荒廢一些時日的登山活動，有一種既期待，又怕受傷害的感覺。
上山前先暖身，晚上先到竹北體育場跑１１K
４／２０
為了能在今天趕到３６９山莊，早上４點即由家裡出發，到公司接同行山友後，過雪隧到宜蘭天才亮，進武陵農場時已經８點多，乖乖的奉獻了買路財入園，由於正處在花季交接的青黃時間，武陵農場內只剩零星的杜鵑花，可是整個農場內一片翠綠，加上搭稱的山景，構成一幅綠色景致，處在綠色的天地中，讓人心曠神怡，就是一整個舒坦。
大水塔登山口整裝後，把入園入山證投入信箱，開始今天的上山行；再熟悉不過的歩道，過七卡尚能維持以前的水準，也沒有特別的疲累感，重新出發後，面對接踵而來的連續之字坡，好像永遠也走不完似的，只好停下腳歩，環視四週的山景，背後的靠山是由南湖中央尖所組成的北一段，已有多年未曾造訪了，如帝王般的南湖大山、挺拔直指天際的中央尖，不知在我魂回夢醒時出現過多少次；由中央尖向南延伸的北二段，甚至奇萊連峰、合歡群峰均依稀在目；在右側則是由武陵四秀伴隨著我們爬昇，如桃子般可口的桃山、還有如同大自然在玩摺紙遊戲般的池有、品田一路相隨；在左側則是由環山部落、司界蘭溪一路蜿蜒而上的志佳陽大山，壯闊的志佳陽大草原、林蔭茂密的雪山南峰，在我們面對哭坡時，在那種意志力接受考驗時，適時的提供一種視覺上的饗宴，成為我們前進的動力。
上了東峰，旋被眼前矗立於天際線的聖稜所吸引，頓時腳步亦覺得輕快起來，也順利到了今天的宿地──三六九山莊。
４／２１
由於隊員的狀況普遍不佳，臨時決定縮減行程，我們到主峰即折返，在大地尚未甦醒前，我們摸黑出發，依舊的之字坡，在進入黑森林後才見平緩，在星光的壟照下，黑森林內筆直的冷杉愈見蒼勁，在水源區滴水而成的冰柱，在月光下格外顯得晶瑩剔透，出黑森林時陽光已露臉；在面對黑森林時，考驗才正要開始，最後這１K的里程足足花了１．５小時才登頂，在圈谷中仍留有些許的殘雪；圈谷中的杜鵑正含苞待放著，下個月一定又是遍佈滿谷的花海。
在登頂的剎那間，已經把攀爬過程中，所有的折磨、痛苦全都忘了，所記得的只有自我征服的喜悅，當兩腳踏上了雪山顛，內心是激動的，當身處在雪山六道稜脈的交會處，你會為這壯碩的山景所震撼；有人曾問起【走遍台灣山川百岳，為何獨鍾雪山】我想除了地點上的優勢，易親近外，就是這隨四季遞換的壯碩山川河谷，為這雍容華貴的雪山作最好的駐解。
在回程，踩踏著豐收的腳歩，裝著滿滿的記憶，兩腳不自覺的輕快起來，再加上行程的縮減，在當天太陽下班後不久，就回到溫暖的家，結束一趟豐盛的雪山行，並淨賺了一天的假，在家休假。
後記：
１、近日來由於著重於１０００公尺以下的運動〔路跑〕 以致於海拔３０００公尺以上的活動有所荒廢，缺乏訓練的結果，使我走得格外辛苦，並飽受高山症所折騰，以後兩者要如何兼顧，又是一門學問。
２、下山途中，拾獲前隊山友遺失之皮包，遍尋不到失主後，帶下山交由雪霸警察小隊處理。
４／２２
行程縮減所空出來的假，協助家裡老大處理帳戶問題，事件已近尾聲，大致都已解決，希望能記取此事件的教訓，而有所成長，如此一來也算是有所收穫。
傍晚到竹北體育場跑１５K，記時１：２３：５７
４／２３
假期總有結束時，細數６日來，跑過一場豐盛的馬拉松饗宴，走過一趟精彩的雪山行，收入不能說不豐。
本日晚班沒有跑
４／２４
本週是由跑馬開始，再加上一趟雪山行，雖然有過幾次的恢復跑，因沒有做得徹底，所以兩腳沒有好好的恢復，致使練跑行程００６６，開始上班後，才算漸回軌道。
今天趁太陽下山前，到竹２２線伴隨一路的自行車，跑２１K計時２：０３：０４
本週總計里程5７K
