2012年3月27日 星期二

我的第19馬─2012鳳山跑三校


第二次進陸官,是為了第二次跑三校馬拉松,猶記去年在同一路線上,敗給了炎熱的天氣,今年磨拳擦掌重新站上起跑線,為的是自己口中的半個主場奮力一搏。

  起跑前在現場繞了一下,比起去年的方的各項戰技表演、武器展示全不見了,跑道上也不見了熱鬧的三軍對抗賽,原本要開放的軍校內住宿也臨時喊卡,讓人覺得軍方的支持是否降溫了不少,不管了我們可是沖著鳳慢的熱情而來的。

  在起跑線和村哥小聊了一下,近日村哥認真的練習,展現在賽場上就是屢獲佳績,起跑前自動的退到後段出發,是為了不想當路障,不明就裡的晚了7公鐘鳴槍出發,一如往例,前段班跑者如同脫韁野馬般,一路狂飆,自己混在人群裡慢慢起動。
  有了去年的經驗,在陸官的後山有將近5公里的山路,來回等於要經過4趟,已經定好的作戰計劃、山路保守跑、平路再追回一些時間,今日老天幫忙,賜我們一個適合跑的天候,在出發時還飄了一些小雨,雖然很快就停了,但這對三月天的南台灣,卻是彌足珍貴,在預校10K、54分在自己的習慣速度內,預校內因在施工,路線有一些修正,但是熱情未減,再回到陸官完成半馬152、在目標內,半馬回家後再往後山跑,訓練基地的一些勵志標語,成為我們的精神糧食,歩校內有著最熱情的加油部隊、有著最高昂軍歌播放,激勵著我們前進,末趟的後山,和自己對話絕對要支持下去,天使出現了、是一個南科的美眉,還記得一個月前的高雄馬,也是寄生她跑完最後一段,今日跟得更近了,雖無力超越,但也平穩的進終點,轉身脫帽鞠躬也完成了我的第19馬,成績03:47:48、名次157/1183、分組30/258。

101/3/25訓練週記


3/19

日前新中橫自行車挑戰賽,陰錯陽差的缺席,初始還尚自婉惜,但在事後細想,還真慶幸未與會,君不見在兩萬多遊客搶進阿里山之際,你能想像那條千瘡百孔,肝腸寸斷的台18線,怎能禁得起這些人如此蹂踜,要是自己冒然的帶著鐵馬出征,沿途光避這些車潮,就有不足,那來餘暇瀏覽道上風光,只怕稍有不愖,變成一趟災難行。

今天晚班沒有跑

3/20

地點:竹北體育場 里程23.00 km 時間2小時33 平均05:21/km 天氣:有點冷有點風牆上溫度15度

3/21

地點:竹北─芎林─關西─新埔 里程41.00 km 時間2小時10 平均20.33 km/h

休假日一早騎了一趟自行車,中午在北埔巧遇一導覽志工為觀光客解說,混在觀光客中取經,對北埔慈天宮有進一歩的認識,劉家小館在非假日依然高朋滿坐,經過等候才能入內用餐。 午後出門跑歩,毫無跑感,起歩困難,只好放棄,明日再來。

3/22

地點:環場道路 里程12.00 km 時間1小時713 平均05:36/km 天氣:晴天

如何讓自己快樂的跑著,從世人都覺得無聊單調的事情裡帶給自己莫大的快樂,心裡想得都是快樂的事情,如果你是這樣的心情,那麼跑歩對你來說就不是一種挑戰,也不是痛苦的訓練,反而是充滿快樂的事情,當你覺得跑歩是一件快樂的事情,就是進入另一種層面,跑起來當然會覺得輕鬆。即使把距離延伸成一場馬拉松,也會覺得(原來很簡單)關鍵是(快樂)這兩個字,能夠快樂的跑歩,跑馬絕對不是問題───以上摘錄自(奔跑──跑出人生風景)

3/23

原本已經運行多年的勤務模式,因硬體的變更而隨之改變,沒有更好,在設計之初沒有諮詢各使用單位意見,一意孤行的結果,這也是公務單位辦理各項工作的盲點。 今天晚班沒有跑,就當成賽前調整

3/24

計劃的掌櫻行程,得到了回應,就能讓自己興奮好久,期待中…為趕明天的鳳山馬,在傍晚前就到了高雄,天氣已經明顯轉涼,希望明日有個適合跑馬的天候。

3/25

我的第19馬─2012鳳山跑三校

  第二次進陸官,是為了第二次跑三校馬拉松,猶記去年在同一路線上,敗給了炎熱的天氣,今年磨拳擦掌重新站上起跑線,為的是自己口中的半個主場奮力一搏。

  起跑前在現場繞了一下,比起去年的方的各項戰技表演、武器展示全不見了,跑道上也不見了熱鬧的三軍對抗賽,原本要開放的軍校內住宿也臨時喊卡,讓人覺得軍方的支持是否降溫了不少,不管了我們可是沖著鳳慢的熱情而來的。

  在起跑線和村哥小聊了一下,近日村哥認真的練習,展現在賽場上就是屢獲佳績,起跑前自動的退到後段出發,是為了不想當路障,不明就裡的晚了7公鐘鳴槍出發,一如往例,前段班跑者如同脫韁野馬般,一路狂飆,自己混在人群裡慢慢起動。
  有了去年的經驗,在陸官的後山有將近5公里的山路,來回等於要經過4趟,已經定好的作戰計劃、山路保守跑、平路再追回一些時間,今日老天幫忙,賜我們一個適合跑的天候,在出發時還飄了一些小雨,雖然很快就停了,但這對三月天的南台灣,卻是彌足珍貴,在預校10K、54分在自己的習慣速度內,預校內因在施工,路線有一些修正,但是熱情未減,再回到陸官完成半馬152、在目標內,半馬回家後再往後山跑,訓練基地的一些勵志標語,成為我們的精神糧食,歩校內有著最熱情的加油部隊、有著最高昂軍歌播放,激勵著我們前進,末趟的後山,和自己對話絕對要支持下去,天使出現了、是一個南科的美眉,還記得一個月前的高雄馬,也是寄生她跑完最後一段,今日跟得更近了,雖無力超越,但也平穩的進終點,轉身脫帽鞠躬也完成了我的第19馬,成績03:47:48、名次157/1183、分組30/258。

2012年3月20日 星期二

101/3/18訓練週記


3/12

  脫離了一種勤務模式,回復到習慣的運作方式,說是習慣,但感覺似是陌生,因在勤務人員一直被抽調之際,整天的勤務幾乎沒有空檔,全天候的盯著螢幕,如此的工作品質你相信嗎?大家自求多福吧!

  午後回到家裡,已經預定好的家庭聚會、為家人慶生,總要先去點油脂,才能去吃大餐,才能減少一些罪惡感,所以先到竹北第二體育場跑了12K、計時1:09:22。

3/13

  為了趕今天一早的講習,日昨提早回到公司,終日的陰雨,讓人很難想像在三月天還會有如此的寒流天候,凍到晚上難以入眠。

  一整天的講習結束後,還是陰雨寒冷的天氣,只好到地下室健身房跑跑歩機,今天跑12K,計時1:02:27。

3/14

  在現階段要辦登山活動,有著一些問題尚待解決,加上自己也欠缺了那一股熱情,了解問題的根本出在自己,無法跨越那道鴻溝;下午在過境室執勤時,立足於整面的落地窗前,外面是寬闊的停機坪和一望無垠的天際線,那不就是現下我的最佳寫照嗎,如同玻璃窗內的蒼蠅一般,看得到窗外的海闊天空,自己忙得焦頭爛額,總是無法突破那層玻璃的隔閡,至於是心魔、是環境、是天意、是…,自己智慧不足、無從知曉。

  下班時、雨居然停了,在這難得的短暫時刻,立即跑上環場道路,在指標5K折返賺進12K、計時1:07:01。

3/15

計劃永遠趕不上變化,原本預定的單車活動,放棄的原因是要辦登山活動,在登山行程受阻後,亦無法回頭,落個兩頭空,但是我是不會放棄的,一日貫穿新中橫是我一直以來追求的目標之一,己經醞釀多時的行動,希望能在這一次完成。 登山活動受阻是自己考慮欠週,也為一些山友帶來困擾,深感歉意,近來似是對登山活動欠缺了一股熱情,是伙伴們四散了、還是受天候、環境所限制…

今天晚班沒有跑

3/16

傍晚衣服換好正準備出車跑歩時,突然接到一通緊急電話,立即改變行程,還好狀況在能控制範圍內,不過經此折騰,晚上就沒有跑了。

3/17

地點:竹22鄉道 里程21.00 km 時間1小時508 平均05:14/km 天氣:晴朗的好天氣

為彌補日昨的缺課,今天一早就跑上竹22鄉道,適逢假日、鄉道上運動的人多了起來,跑歩的、騎單車的、讓鄉道上熱鬧了起來,明天無緣參與國道馬,今日就先補進半馬。

3/18

地點:環場勤務道路 里程17.00 km 時間1小時3236 平均05:26/km 天氣:陰天

(…自己有做不好的地方,)小魚在她的新書上寫著,(有時候生活走不下去了,需要有個寄託,寄情於跑歩,封閉心靈,冷漠以對,漸漸地疏於溝通,築起一道高高的城墻,再也無法跨越了。…)這對正要掉下旋渦的人,是否是當頭的棒喝…

國道馬的日子,補課17k
本週累計里程74K

2012年3月14日 星期三

101/3/11訓練週記


3/5

全國愛跑者大串聯,力挺關家先生環台祈福路跑活動,其實不只是關家先生,在台灣只要有跑友要環台跑歩時,總是能得到來自各地跑友的熱情、支援…

3/6

地點:竹北第二體育場 里程18.00 km 時間1小時310 平均05:03/km 天氣:陰天涼爽

天氣持續放晴,一早先騎自行車,午後再到竹北第二體育場跑歩,天氣轉好後跑道上的路障也多了起來,還真懷念前些日包場時光。

3/7

對於一些狀況的調適,不盡如意,只能退而求其次,相信事情總能過去,一定是有那個環節我做錯了、疏忽了,才造成現在的果…今天晚班沒有跑

3/8

下班時,由於放得太輕鬆,上接駁車時已經放棄趕搭5:21的高鐵,但是接駁車就是順,順到能輕鬆的趕上那班車;連日的陰霾,至今日有著一種撥雲見日的感覺,細問我做了什麼、我改變了什麼,退一歩而已,真的是退一歩海闊天空,在兩天前汲汲於求的關家環島陪跑,亦是在放棄之後才柳暗花明的,能得到這種機會、在現階段真是該知足了。 今日因勤務關係沒有跑,在家裡做一些重量訓練。

3/9

地點:竹北第二體育場 里程15.00 km 時間1小時2229 平均05:29/km 天氣:陰天偶有細雨

地點:竹22鄉道 里程15.00 km 時間1小時1849 平均05:15/km 天氣:陰天有點細雨

雨還是持續的下著,7點過後雨勢稍緩,換裝後出門跑歩去,因天候不佳,遂放棄到竹22,轉進竹北第二體育場繞圈子,雨居然停了,進帳15K後,滿足的回家,午後再來。 午後再次跑上竹22鄉道,依然有點細雨,不管了、就是要跑歩,鄉道兩旁的秧苗均已種妥,受到現代農業機械化的協助,現在的農民是比以前輕鬆許多了,讓我想起自己幼年時,農忙的景象…

3/10

  整天的情緒都在亢奮中,為的是明日能一睹世界一的風采,能陪跑一段,就算自己力有未逮、脫隊,都不虛此行,關家良一等等我!

3/11

 一早睡醒時發現外面的雨停了,頓時寬心不少,待4點出門,雨居然開始伴隨而來,這雨水是阻止不了我們的熱情,我沒在怕、關家先生沒在怕、在新竹之心陪同起跑的跑友也沒在怕。

  先沿省道往南行,在頭前溪橋北岸時雨已經下到路面積水了,續行在橋上中點會同了伴跑隊伍,打過招呼後轉向北行。

  雨水繼續伴隨著我們,竹北、新豐相繼在兩腳間流逝,這段道路可是自己生活了2、30年的地方,如果不是藉由關家環島行,自己居然從未跑過,有些自責,心存感謝。

  起跑過了一個小時,到湖口、居然設有補給站,原來是熱心的跑友所提供,在補給後,天空飄的雨、在眔跑友的念力下居然停了,在湖口段因屬郊區路段,隊伍的前進速度稍快,7點前就來到楊梅交界區,等待多時的桃園跑友陸續加入,陪跑團的聲勢愈加壯大,在中壢市區曾一度超過50人以上,在內壢又有桃馬提供豐盛的補給站,大吃大喝的結果是,造成後續起歩困難,來到桃園,自己因勤務因素,不得不下車,和跑友揮手道別,向來時路鞠躬行禮後,結束今天的陪跑,總計陪跑里程46K、計時4:36:05。

 未能跑完全程,雖有著些許的遺憾,但能如此距離的感受到世界級跑者的風範,能和國內外頂尖跑者跑在同一跑道,這就夠了…
本週累計里程94K

2012年3月6日 星期二

台灣經濟到底靠誰在拼 ?

統計數據,是很容易玩弄操弄的!
這是政客常玩的把戲!
台灣經濟到底靠誰在拼 ?
台灣全國的人口是二千三百萬,退休人口是六百萬人。
因此剩下工作人口一千七百萬,
有七百萬在學校就讀,工作人口剩下一千萬人。 其中有三百萬人在政府工作,因此真正工作的人口是七百萬人
其中又有100萬人(含後勤行政、聘僱人員)在軍隊服役,
工作的人口成為六百萬
據統計住院、待業中人數約有403萬人,
工作人口剩下197萬人
據統計,監獄中關了98萬名犯人,
所以真正有生產力的工作人口只有99萬人
再根據社會調查:
目前社會上約有989,998人,
因為不滿意自己的工作而有怠工的現象
因此真正工作的只有兩個人,就是你和我,
而你正在看這封電子郵件 ,只有我一個人在工作。
全台灣經濟靠我一個人在撐 !
真是辛苦死我了!!!

2012年3月5日 星期一

101/3/4訓練週記


2/27

喧騰多時的人事異動,有了初歩的定案,調動者幾乎都是老面孔,而我們這些不動如山者,是不是就是所謂安定的力量,平時最會抱怨者,就如同週遊列國般到處沾一沾。 今天為半休日,以消耗一些休假,有此機會選墿捐血去,從廾幾年前開始固定捐血,應該已經是第八十幾次捐血了吧,只捐全血,他日有機會來嚐試分式捐血。

2/28

地點:竹北體育場 里程23.00 km 時間2小時820 平均05:34/km 天氣:陰雨+寒冷

午後即下班,在入境碰上了爆量的人潮,才驚覺到今天是收假日,幾天前的出境人潮、現已轉到入境來了,有時還慶幸自己是上這種輪班的勤務,不必去擠爆量的人潮,君不見這幾天因媒體炒作而爆紅賞櫻據點,擁擠的場面,毫無品質可言,而各據點經此浩劫亦已慘不忍睹,就連我們經常抱怨的武陵農場,也難逃此一浩劫。 傍晚到竹北體育場定速跑,大概隊友們都到台北參與關家良一的環台祈福活動,所以今晚的團練並未成團,只有自己獨享體育場,在細雨、寒風外加偶而短暫加入的跑友伴隨下,暢快淋漓盡致的跑了2個多小時、進帳23 K。

2/29

地點18尖山 里程11.00 km 時間5940 平均05:25/km 天氣:終於看到陽光

午後時分跑在18尖山,終於盼到陽光了,穿透雲層、穿過樹梢的陽光,灑在地上,竟然顯得那麼珍貴,路旁的工作人員正在忙碌著佈置花卉,為明日起始的賞花活動,做最後的定位,要是時間上能配合,來場花季路跑應是不錯的選擇。

月底結算本月總里程326K,算有達成目標。

3/1

做一種決定,尤其是改變現狀的重大決定,除了考量到各方面的影響層面外,臨門一腳的執行、是需要一股衝動的;前些時日衝動,被退回後,今日細想、現下我還有這股衝動嗎?一起提出申請的同事、今日回來辦理離差,有些羡慕,但也有些惆悵,再有一年的時間,不知我是否能再有這種衝動?

3/2

地點:竹北第二體育場 里程12.00 km 時間1小時96 平均05:45/km 天氣:晴有霧

開職場並不是一個人的事,這些日子來的一些情況,確實是讓我上了一堂課,讓我的考量更廣了,想得更多了。

3/3

地點:竹22鄉道 里程21.00 km 時間1小時5330 平均05:24/km 天氣:陰天有霧

一早陪小朋友前往空軍醫院體檢,手續尚稱簡便,不過就是小朋友的各項檢驗結果未能儘如人意,真得有一股衝動、代他去檢好了,在我看來現在的年輕人真得是缺少運動,要是如同我們如此的長期運動,我想身體的各種機能會好很多。 中午時分回到竹22鄉道跑歩,過年已經過了一段時日了,現才看到田裡開始插秧,感覺上似乎慢了些,經細想、應該是閏年的關係吧,今天前進到芎林加油站才折返,賺進半馬。

3/4

地點:竹22鄉道 里程15.00 km 時間1小時192 平均05:16/km 天氣:陰天有霾

萬金石馬拉松的日子,已經第十届了,還是無緣參與,而且今天自己還是半休的日子,一早就到竹22鄉道補課,在好天氣的協助下,有提高了一點速度,到里程2k處折返,賺進15k 經由網路的傳輸,每天都有關家先生環台祈福的訊息,這兩天正巧是通過夢幻的193線,無法前往陪跑,是有些遺憾,過幾日在西部時,還是無法成行…
本週總里程82K