２／１８
參與公司內同事的退休餐會，儘量以平常心面對，餐會上沒有離情依依，就像公司內的人員進出，如此平常，明天的太陽依舊昇起，再過幾個月換成了自己，依然如此，只不過換個場景罷了，陽光依然燦爛，反倒是自己轉換了一個舞台，需要重新去適應了。
２／１９
今天真的有想出門跑歩，但大概是中午時分的會餐吃太撐，只有放棄，把自行車搬出來，出發時又碰上下雨，只好回頭，就…順勢休息一天。
說到天氣真的變化好大，日昨的高溫夏天不見了，一早所見到的是濕冷的天氣，讓一早原計劃的自行車也出不了門，所以今天真的是休息調整一天。
說到天氣真的變化好大，日昨的高溫夏天不見了，一早所見到的是濕冷的天氣，讓一早原計劃的自行車也出不了門，所以今天真的是休息調整一天。
２／２０
年假結束三天了，一些作息也都回歸正常了，就在今天一早送走了可以說是最後的一波人潮─到中國內地開工的台商，過年所帶來的波濤遂趨於平靜，生活作息也恢復常態，可開始籌劃自己的下一歩該怎麼走了。
日昨意外的停機一天，沒有練跑，似乎和自己的調整有些差距，今天下班後馬不停蹄的換裝、起跑，今天有著同事陪同，跑起來就不會孤單了，在進了環場道後，先是順風、被強勁的東北季風吹著跑，折返後就吃足了苦頭，頂著如同風暴般的季風，還數度幾乎定杆，為備戰高雄馬不敢偷懶，儲存了１７K才下課。
２／２１
波麗士畢竟是一種帶槍的工作，在戒嚴時期還要受到警總的監督、管制，而且早期波麗士內部的組織、升遷等制度均源自於軍方，更有甚者，在當時各級幹部、領導人員均由部隊轉任，藉此可知倫理、服從是會多麼根深柢固的存在於這個團體之中，想要耍個性、逞威風在這裡是行不通的，況且平日自以為是四處樹敵，所以也得不到聲援、支持。
今天晚班沒有跑，也算是為高雄馬的賽前調整吧。
２／２２
為高雄馬暖身，傍晚時分，跑台灣燈會區，全程輕鬆跑，在黃昏時刻、燈會區剛點燈、搶先看的遊客陸續進場，跑在燈區東閃西閃尚稱順暢，各個燈區和攤販區均跑過，燈區的木質臨時地版充滿彈性跑來還滿舒服的，不過原本是來調整的卻因太High而有點跑過頭了，不過在這跑歩還真舒服，高雄馬回來後還有兩週的時間一定還要來這裡享受一下。
２／２３
為高雄馬調整，騎自行車，風好大有些騎不動，到芎林就回頭，順便補充一些跑歩用的佩件，為應因高雄馬，午後還幫公子爺搬宿舍，打點好後才出門往高雄移動，高雄馬我來了。
２／２４
我的第３４馬─２０１３高雄馬拉松（２０１３／２／２４）
在胖媛的店進出了無數次，一再的流連在這雙A牌馬鞋，好喜歡他的外型和其功能，但就是一直下不了手，不是在乎他的價格，而是在乎成績無法達到自我的要求，而辜負了一雙好鞋，在年前的虎尾馬終於有了一些突破，給了自己一些信心，狠下心來把它打包回家，有認真的跑就對的起它，果然在高雄熱情的市民加油聲中再次的突破個人pb，也算是為２０１３的馬拉松季開出了紅盤。
高雄馬一年比一年進歩，跑友所建議的事項，可以感受到主辦單位都聽進去了，路線的規劃愈來愈好，市民的參與愈來愈多，處處感覺到主事者的用心，剩下的只有市民的支持度，這是目前在台灣辦活動最大的難處，也是最難解決的議題。
第三度來到宏偉的世運主場館，這是高雄馬最大的賣點，要是移到他處大概就很很難展現如此的氣度，開幕致詞稍嫌冗長，不過起跑倒是滿準時的，前排的黑人選手幾乎１K以後就看不到人影，按自己的節奏前進，３K以後才算順暢，拜天氣涼爽所賜，非常的享受這場馬拉松，第一次戴GPS手錶跑馬，３０K前都控制在５分速內，跑的非常舒服，３０K後也沒有太大的掉速，輾過了許多以前想都沒有想到的跑者，４０K馥綱輕描淡寫的揚長而去，這時已經如強弩之末的雙腳，只能勉強的龜速前進，看著馥綱的身影消失在視線外，轉進世運大道又看到自己心目中的天堂路─倒數１K，怎麼有那麼長的１K啊！，在跑進主場館前超越了不少的半馬選手，非常特殊的感覺，進主場館抬頭看到終點計時３：３X，我真的辦到了，進終點轉身脫帽鞠躬，也完成我的第３４馬，成績３：３７：２０，名次２０９／、分組４２／。
在高雄馬能破個人PB，除了拜天氣涼爽外，還要感謝這次所修正的路線，第一個是同盟路轉十全三路再直走青海路，捨棄以前在內惟巷弄內轉來轉去的誤時，第二個是在高雄大學正門口轉高雄大學路的綠蔭大道，除了涼爽外也避開了以前的那一段市區，讓我們跑來更順暢。
跑高雄馬拉松真是跑者的福氣，沿途的加油聲沒有間斷，雖然是動員來的學生，但是玩得非常投入，補給的多樣、密集，處處可感受到主辦者的用心、企圖，但是被交管妨礙到的市民，沿街的叫罵、發飇，顯示我們還有好長的路要走，跑完高雄馬後得知同一舉辦的東京馬已列入世界６大馬拉松，看看別人想想自己，突然覺得有好多地方我們還需要努力。
高雄馬回來後習慣性的要恢復跑，原本要跑燈會區，但是該區今天開幕人滿為患，改跑竹二體育場，６K下課完美的結束一天跑行程。
本週累積里程９５、５K
