１２／２４
午後跑在鄉道上，昨日所屯積的乳酸尚未完全退去，兩腳有些僵硬，過５K後稍好，在東海山折返，今天就以１０K下課，明天再來。
１２／２５
這次的長假在今天結束，在幾天的假期裡渡過了世界末日，跑過了優質的虎尾馬拉松，還過了平安夜聖誕節，帶著滿滿的收穫要回去上班了。 在收假日趁好天氣到鄉道上補一些里程，在好天氣的加持下，鄉道上運動的人多了起來，今天也算是來調整吧，東海山折返，進帳１５K。
１２／２６
晚班，連續假期近了，出國的人潮有一點小爆量，9點下班後有一點累到的感覺，到健身房做一些簡單的重訓。
１２／２７
一早就到環場補一些里程，跑來两脚有些僵硬，起跑並不順暢，有點担心本週的陽明山馬，希望狀況能調整回來。10時到來，準時上北港馬拉松網站報名，但該賽事因固延到明天才開始受理報名，明天就明天吧，順其自然。
１２／２８
早上１０點北港馬開始報名的日子，現在台灣瘋跑馬拉松、瘋到有一點離譜，就和前幾年在瘋自行車一般；今天一早就守在電腦前猛K鍵盤，而整個網路就停頓在那裡，好像全台灣的網路都要上這個網站，直到自己放棄了，回家吃飽睡醒後再來碰運氣，居然報上了，果真是媽祖有保佑。
這股跑歩瘋潮不知道到何時才能退燒，回歸到正常的狀態，還真得好懷念前幾年的跑馬賽事，只有單純快樂的跑道、沒有漫罵、只有感激，沒有攻伐、只有讚揚，看看現下有那麼一小撮人，把在這個社會上的攻訐、貶抑的文化帶到我們這片園地，著實讓人痛心。
明天就要跑陽明山了，早就有聽聞到其硬斗，以玩跑為最高指導原則，今天就順勢休息一天只做一些簡易的重量訓練。
１２／２９
我的第３２馬─２０１２穿越穹蒼陽明山越野馬拉松（２０１２／１２／２９）
二年前自行車挑戰陽金三P時，就對這第二P的風櫃嘴路段印象深刻，兩年後的歲末，重遊風櫃嘴，是我今年的最後一場馬拉松。
這是一場小而美的賽事，每組的參與人數都在２─３百人，而且補給站不提供水杯，以往賽道上常見杯盤狼藉、滿地垃圾的景況都消失了，就是讓人覺得舒服，有這種賽事自己才能挺直腰桿的大聲說，馬拉松是一種健康、環保的活動。
在捷運站下車後，原本擔心的接駁問題，其實根本是多慮的，只要根著背紅色包包的跑友前進、上車就一定能到達目地。在超馬出發一個小時後才換我們出發，時間充裕的忙哈啦兼暖身，原本因相信氣象預報而準備的抗寒裝備，全部不用，不過為了尊敬海拔６００公尺的風櫃嘴，還是套上了長袖上衣。
起跑後是一段４公里的緩坡，正好用來暖身，緩慢前進，過楓林橋後重頭戲來了，一連串無止盡的之字坡，縮短步幅、加快歩頻，也就順利的通過了，由於全程並無里程的標示，只能用補給站來概略的了解里程進度，這第一段的上坡用了１′１０〞來到風櫃嘴，開始了暢快的下坡，下坡的路段有著多處的叉路，在大會志工的引導下也順利的來到折返點、２′０３〞，折返後的坡度還算緩和，加足馬力超越了不少人，靈泉寺前熱血志工小陽的一個擊掌、又為自己注入了不少的動力，但在過了２６K補給站後，意志力還是被綿延不斷的陡坡給打敗了，小走了一段，抬頭已經看到風櫃嘴了，經過的車友、登山客紛紛為我們加油、打氣，在力氣即將用鑿之時上到了風櫃嘴、３′１５〞，給後開始以５分速往下衝，整個下坡路段前後都看不到跑友，有時還真得懷疑自己是不是跑錯路，賽道上一直傳來的加油、打氣聲，是來自車友和登山客，也有賽道上的志工，愈接近平地天氣愈熱，道路也愈擁擠，終點在望了，再加把勁、進校園過終點，轉身脫帽鞠躬，也完成了我的第３２馬，成績０４：０６：０４、名次１６／、分組２／。
一些高手不是去跑超馬，就是未出席，讓我意外的撿到分組二的名次，超馬跑者協會真是佛心來著，增加了那麼多的獎項，參加路跑活動那麼年來，居然也有機會上凸台，真是一種奇特的經驗。
跑在陽明山山區，離開市區後，賽道上聽不到喇叭聲、聽不到揶諭、謾罵聲，所聽到的是自行車車友、登山客的加油、打氣聲，誰說台北人是冷漠的，在對的時間、地點上總能感受到滿滿的關懷；從家鄉來的志工，大量的投入這場賽事，在這種賽道上奔馳，所得的關懷、滿滿在心頭，如此和善的賽道，如此親切的志工，成就了令人難忘的優質賽事，我只能說有你們真好。
午後再度於勝利八街恢復跑，循往例跑６K，結束這充實的跑馬天。
１２／３０
出境旅客依然爆量，經過這幾天爆量的震撼教育，可以明顯的感受到出境的配置是有問題的，不管軟硬體都有很大的改進空間，可是就是沒有人會重視，難道這就是公務機關的原罪嗎？
近日在廣場上，來了一些新面孔，所發表的言論均以自我為中心，這群新新人類，可以說是在溫室內長大的花朵，所擁有的一切事務視作理所當然的，完全不會付出，所學到的全是現今社會上所充斥的謾罵、批評別人的作為，不過相信在有一段時間的浸潤，接受我們跑步這個大家庭的洗禮，能留下來的，應該會看到他們成長的。
今天就決定讓兩腳再休息一天，明天在來努力。
本週累計里程８５K。
