１０１／１２／２訓練週記

１１／２６

地點 : 竹北第二體育場 里程 : 15.00 km 時間 : 1小時22分49秒 平均 : 05:31/km 天氣 : 下雨天

一早就雨下個不停，打壞了自己原本的計劃，午後只好在雨勢較小的時候到第二體育場恢復跑，又是個人包場，偶有一跑友共享，但過不了１０分鐘又離開了，今天包場跑了１５K，算是賺到了。

１１／２７

地點 : 公司內健身房 時間 : 30分0秒 天氣 : 雨

今天就讓两脚休息一下，做一些重量訓練。

１１／２８

地點 : 公司內健身房 里程 : 15.00 km 時間 : 1小時20分29秒 平均 : 05:21/km 天氣 : 下雨天

下了一整天的雨，加上天又黑的早，只好到地下室跑跑步機，跑15k。

１１／２９

終於在連續三天在勤務線上，只有上與下，整天和永無止盡的旅客潮奮鬥後，在今日午後得下班脫離，換一下心情休息一天，再繼續努力。今天就順勢休息一天沒有跑。

１１／３０

地點 : 竹北第二體育場 里程 : 15.00 km 時間 : 1小時20分6秒 平均 : 05:20/km 天氣 : 下雨天

又到了月底結算日，原本一早就要外出補一些里程，但是天氣變化的比氣象局預測早了好幾歩，全天的雨勢從沒有小過，午後不能再等了，在雨中到第二體育場包場，雨勢忽大忽小，一個小時後才有跑友加入，今天就在雨中進帳１５K。

本月累計里程３２０K。

１２／１

一個新的月份，原本要多少增加一些里程，但是因整天關在勤務線上，加上綿延不斷的雨，所以終究是休息一天了。

１２／２

地點 : 公司內健身房 里程 : 17.00 km 時間 : 1小時27分51秒 平均 : 05:10/km 天氣 : 下雨天

本月開工曰，雖無緣參與猛狎馬，但里程總要有一點，在連續的陰雨天中，只能寄情於跑步機，今天就先以17k下課，休假日再來努力。

本週累計里程６２K。