１０２／２／３訓練週記

１／２８

今天晚班沒有跑。

１／２９

地點 : 竹２２鄉道 里程 : 21.00 km 時間 : 1小時50分1秒 平均 : 05:14/km 天氣 : 晴天舒適

對於登山，自己總是無法忘懷，畢竟馳騁於山林間還是我的最愛，但是近年來台灣的山林因為天災和一些人為的破壞，有很多已經失去了昔日的風采，一些地貌的改變和道路的中斷，使得親近山林的難度愈來愈高，登山行程安排的變數也愈來愈大，近年來參與馬拉松活動後高山行程更是寥寥可數，真得有這麼難嗎？事情會有所轉圜的，等我找到了平衡點！ 午後再次跑上竹２２鄉道，伴隨著舒適的夕陽，跑歩讓自己沈澱，享受個人的世界，進帳半馬。

１／３０

地點 : 飛鳳山 里程 : 6.00 km 時間 : 1小時25分0秒 平均 : 14:10/km 天氣 : 晴天

早上跑飛鳳山，跑得盡興、暢快，午後原本要起跑時，發現已經有一段時未捐血了，為了一年三次的配額，今天就選擇捐血，明天再來補里程。

１／３１

地點 : 環場 里程 : 15.00 km 時間 : 1小時22分2秒 平均 : 05:28/km 天氣 : 舒適的好天氣

新年度第一個月底，補一些里程，下班後有著超舒適的天氣，連呼嘯的北風都休假了，跑來了順暢，獨享這夕陽下的機場，在跑道邊看著起降頻繁的航班，世界也因為她們而變小了。自己也在晚風的伴隨下進帳1k，將本月的里程推上了380k。

２／１

真的有感覺快過年了，你看那出境的人潮，除了觀光團外，多了一些攜家帶眷的探親人潮，目的地以越南居多，這些未來台灣之子的推手，辛苦了一整年，也該回家探視了，難得出國的新住民們，對一些搭機的規定總有些陌生，沒關係、我們也很樂意的協助你們。 月初的日子裡里程0，不是偷懶，是因為晚班。

２／２

地點 : 竹北第二體育場 里程 : 6.00 km 時間 : 31分53秒 平均 : 05:18/km 天氣 : 舒適

非常好的天氣，體育場運動的人也多了起來，今天來體育場暖身，巧遇多時未見的跑友，一聊就忘了時間，差點跑過頭，今天就以暖身為主，６K下課。 上個月才入手一雙馬拉松鞋，它的定位就是比賽用鞋，但就在日前〞虎走〞又推出了３０ｔｈ的紀念鞋款，不管了先衝再說，實在是這個系列的鞋子真得好穿、耐久，現下有了這兩員戰將的加入，最少在未來的兩年內比賽用鞋不缺了。

２／３

地點 : 竹２２─竹２１─竹１６─１１８團練 里程 : 33.00 km 時間 : 3小時0分44秒 平均 : 05:28/km 天氣 : 陰天舒服

舒適的跑歩天氣，平時都是自己跑總是缺少了一些動力，今天和竹北練跑團一起團練，感謝跑友的友持，一同前進，互為助力，動力增加了，跑來順暢、賺進３３K。

本週累計里程８１K。