１２／４訓練週記

１１／２８

  習慣長跑以來，吃得太多時，心裡就會充滿罪惡感，日昨吃撐後，休跑一天、今早迫不及待的跑上竹２２鄉道，被一早的雲層給騙了，９點過後、雲層退卻太陽露臉，還好在此時也過了預定的折返點，就在太陽逐漸加溫下，回到竹北、結束一早的練跑，計跑２１K、用時１：５５：４６。

  現下跑歩的人口似乎成長的滿快的，從近幾場馬拉松賽事觀察，每場都有３、４百人是初馬，這是好事，跑歩人口成長，我們才有可能像日本、歐美一樣，舉辦那種幾萬人的馬拉松賽事，但是跑歩人口的增加卻使我們要報名一些熱門賽事時，增加了報名的難度，今天就報了兩場熱門的賽事，其中一場在台南的活動，還是在開放報名後、兩小時內額滿，幸好手腳夠快，順利進榜。

１１／２９

  倉促的勤務變動，未經過深思熟慮，未經過適當的溝通，是註定要失敗的，還好在最後一刻尚能檢討，沒有一意孤行，及時剎車，把傷害降到最低。

  下班後有點懶，天黑後更多了藉口，今天里程就掛零到底。

１１／３０

  終於有像樣一點的冬天了，一早濕冷的天氣，原本是偷懶的最佳藉口，但是已休息了那麼多天了，再不去流些汗，怕會屯積太多脂肪，換好衣物後，到停車場繞圈子，感覺自己好像是松鼠一樣在繞圈子，不過總是比跑歩機優，在沒有其他更好的方式之下，應該是不得不的選擇，跑一個小時，只能取大約１０K做為今天的里程。

１１月在今天畫下句點，本月訓練量就以３１９K做收，現在就看１２月的跑歩量，要是能趕一些進度，年量就能上看４０００K。

１２／１

  百年的最後一個月，在政治上的紛擾、如火如荼的總統、立委選舉，在媒體、街道的看板廣告上打得火熱，不過好像距我們好遠，而提不起關切之心，反而是泰國的水災，影響出國旅客量，和我們的關係較大，我們所斤斤計較的是，多一個人、少一個人、永遠在掙扎、永遠在人力不足的狀態在執勤，到了民國１０１年會有所改變嗎？不會的、永遠無解！

  新的月分，里程不想掛零，在竹２２鄉道，在跑道上覺的自己是最幸運、幸福的，中午下班返家時，發現雨只有下到犁頭山，再往南才有像現在這種好天氣讓我們跑歩，而我能無傷無痛的跑，那不是最幸福的事嗎？鄉道旁稻作均已收割，在北風的催促之下，鄉道上多了一份蕭瑟之氣，是冬天來了，運動的人少了，卻是我們跑歩的好季節，由於連續幾天的少里程，所以今天的興奮度高，狀況也好，感覺上速度回來了，但為了本週日的大華馬，減量只到２K就折返，進帳１５K、計時１：２２：０２。

１２／２

  一早就是陰雨的天氣，就像是被這種氣候給禁足一般，只能逛逛大賣場，補足一些生活用品，感覺近日來，真的是物價飛漲，萬物齊昇，有一些不敢明漲的廠商，就用偷機取巧的方法，將商品內容縮水來欺騙消費者，人民百性生活痛苦指數高漲之際，我們的政府在那裡，我們的民意代表在那裡，我們不需要一天到晚潑口水的政客，我們需要的是關心人民百性生活的政府。

  傍晚在竹北體育場跑步，牆上溫度顯示１３度，跑來就是非常的舒適，連速度都拉起來了，但為了本週的屏東單車國道馬拉松。還是要忍著點，只跑１０K就下課，計時５２：０４。

１２／３

  移動日，午後搭乘國道客運一路向南，在車上三個多小時的時間，正巧碰上因應選舉而舉辦的辯論會，幾乎所有的電視台都直播，讓我們別無選擇的看了一小段，發現他們所用的政治語言，總是實問虛答，天馬行空的說法，讓人摸不著頭緒，看不懂、聽不懂，還是看看書、看窗外的風景較輕鬆些，政治就給懂的人去看。

１２／４

我的第１２馬─２０１１屏東單車國道馬拉松（２０１１／１２／４）

　終於在個人第１１馬破４，但是破４後反而壓力愈大，因為接下來的目標變成保３，為了這個目標，一直在找方法、一直在抓感覺，經過１１馬的洗禮，也大概的知道自己所欠缺的是後段的加速，為求突破，近來的訓練以LSD為主，也映正了自己的想法，累積的量夠了，跑起來自然輕鬆，速度也提昇了。

向來著稱自己有一半主場的南台灣，還是不能避免的舟車勞累，提早一天搭乘國道客運直奔高雄的家（家裡大人的娘家），時間上的湊巧、在車上的這三個小時，是近日國內熱門選舉的電視辯論會，看到他們如此高來高去的言論，聽也聽不懂，轉來轉去都是相同的節目，算了把電視關了，看看窗外我們芬芳的田園，看看在田間辛苦可愛的人們，想想我們在馬場上愉悅的奔跑，電視上的辯論會就給想看、聽得懂的人去關心。

一大早騎乘機車過高屏大橋，在南台灣難得來的寒流，在今晨是有一點發威，讓小覬南台灣天氣的自己、吃足了苦頭，在到達會場後，頭痛欲烈，還好有提早出門，經過一小時休息，在起跑前恢復過來；６點準時起跑，溫度１６度，是個適合跑歩的天氣，先在屏東市區跑了一大圈，有一點城市馬拉松的ＦＵ，不過這也是在台灣跑馬人的鬱悶處─只能在城市甦醒前用偷跑似的。在過了長治鄉公所後，出了市區，太陽也上班了、不過它現在還躲在大武山上的雲層後偷懶中，我們就正對著大武山前進，往前１０Ｋ里程出現了、５４〞在控制時間內，可是遲不見半馬選手折返，心裡起了疑問？里程標示是否正確？到高鳳學院、終於看到半馬折返了，太陽也露臉了，正巧在此時轉進了單車國道，高架的國道、巧妙的為我們擋住陽光，所以還是涼爽，出單車國道、往屏科大奔馳，又是正對著大武山前進，在這筆直的道路跑著，起始還在抱怨，因跑逆向、路面的斜度，對右腳的承受，會有不舒適感，但是跑著、跑著都跑在樹蔭下，避開了南台灣炙熱的太陽，又不得不感受到主事者的細心，進屏科大校園後，是一段兩公里的上坡，這大概是今天全程的唯一的上坡路段，在校園內的一角、終於到了折返點，看時間己過了２０５，嚇了一跳，是不是前半馬太混了，開始全力往前衝，出了屏科大校門、２７Ｋ水站前，跑在身前的馬場明星、百信一姐─賁美妹，竟然馬前失蹄─摔跤，看他身旁有其隊友攙扶，趕緊到前面的水站求援後，繼續前進，希望我們馬場上的明星不要受到太大的傷害。

過２７Ｋ水站後，里程開始清楚了，３０Ｋ時間才過２４０，掩不住內心的興奮，輾過了不少人後，信心愈來愈強，看到飛龍大，我真的可以跟上他了，寄生跑了幾Ｋ後，倒數５Ｋ看到飛龍大進了洗手間，利用這個機會輾過了他，進了市區後，為了趕交管的時間，為了一些市民的零星加油聲，更不敢放慢腳歩，倒數１Ｋ，好長的仁愛路，進體育場、怎麼跑道變這麼長，我還是跑完了，進終點、回頭鞠躬，完成了我的第１２馬，時間０３：４５：０６、名次１８１／９６６、分組４３／２７３。

進入屏東，在市區真可說是一個既陌生又熟悉的地方，以前曾經生活的地方、又有多年未曾造訪了，但出了市區後，就有了完全不同的感受，在面對大武地疊，童年時的影像全浮現了，雖各種的建設改變了整個地貌，但山的永恆，矗立在地疊上的南、北大武、霧台山、笠頂山…填滿了記憶；屏科大在建校前，其基地可是我們童年時的遊戲場，跑在屏科大校園內，努力的要尋找兒時的記憶，終於在折返點，看到校園圍牆外，存在著充實的回憶，跑出校園帶著愉悅的腳歩，以這種方式重返故鄉，無疑是此行最大的收穫。

依樣畫葫蘆，乘坐道客運回到新竹後，換乘接駁車居然在市區碰到大塞車，回到家門己過１７點，利用天黑前到竹２２線恢復跑６K、計時３４：５０，也為這趟遠征劃下句點。

本週累計里程１０４K。