１０１／１／８訓練週記

１／２

臨下班前，單位送來本月的常訓日期調查，在忙碌的一個月份裡，有著過年期間旅客出國的尖峰，又有國內選舉的維安，又要扣除年假，硬擠出來的常訓時間，一看也知道以應付的成份居多。
 還是不要想那麼多，跑歩去、也唯有跑歩能讓我忘卻那些煩擾，等到盡情颷汗後，回家洗個熱水澡，好像什麼事也沒發生過，今天再跑竹２２鄉道，起跑時尚順遂，但在前進５K後、右小腿的前脛骨隱隱作痛，似是日前台中馬所帶來的後遺症，只好放慢腳步，在指標２K處折返，完成１５K、計時１：２７：１６，也算是１０１年的首開紀錄。

１／３

一早自行車走竹２２線到芎林、關西、新埔繞一圈，再由六家走頭前溪北岸自行車道回來，騎乘４２K，在２２鄉道時，發現路旁道田內倒臥一人、身旁有一機車，明顯是連人帶車摔入稻田中，原因不明，已有路人報案，我們在一旁等候、救護車到達後才離開。
  台中馬回來後、右腳前脛骨痠痛一直未恢復，原本未以為意，昨日還去練跑１５K，到今日尚未見好轉，為長久計，今天休息一天觀察一番，看後續情況再做打算。

１／４

入冬以來、在陣陣寒流的催促下，一波冷過一波，果然在２０１２年的伴隨下，出現首度下探到９度的低溫，一早醒來就感受到其威力，再加上伴隨口絲細雨和強勁的北風，使得體感溫度更低，這種天氣下，除非必要還真懶得出門。
所謂必要是什麼，大概就是出門跑歩吧，為了本週的泰雅馬，為了克服腳部的不適，來到竹北體育場，牆上溫度顯示９度，跑友一人，上週六的台中馬後，右腳前脛骨的酸痛持續到現在，這是以前從未有過的情形，不知是否是受傷？今天把右腳套上護膝來跑，情況是有好一點，不過不適感持續下速度無法拉高，在這種寒冷的天候下，不拉速度、其實跑起來滿冷的，但是心裡一直掛記著本週的泰雅馬，堅持跑完２３K才停止，計時２：１０：１４。

１／５

幾乎下了整天的雨，午後在門口徘徊了很久，發現雨絲毫無停歇的跡象，準備放棄了，帶著竹北游泳館的門票，打算上跑歩機了，都出門了，想說淋雨就淋吧，起跑後雨居然神奇的停了，跑到竹北二場館，起先是包場，半小時後加入一同好，   今天的溫度不若日昨那般低，風也停了，是個適合跑歩的天候，今天跑了１１K計時１：０３：２１，當作本週六泰雅馬前的調整。
  今日前進依然不順暢，右腳脛骨還是隱隱作痛，明日再休息一天，狀況要是未改善，考量泰雅馬放棄，當個純觀光客，畢竟來日方長。
入手asica虎走跑鞋一雙，牌價近４張小朋友，老闆買單也就不會覺得心痛。

１／６

原先不以為意的酸痛，一直未見恢復，而且發現有腫脹情況，真得需要休息了，不過明天的泰雅馬我還是會到現場，不能跑就當攝影志工，為跑者留下最帥的身影。
 又是整天的陰雨天，不過溫度是昇高了不少，午後在家裡大人下達最後通牒後，終於走進了骨科診所，在等候了一個多小時後，進門診、在醫生細心、親切的看診後，得到我們想要的答案〞是肌肉疲憊造成，未傷及骨頭，只要有適當的休息，即能恢復〞那明日的泰雅馬只好放棄，在現場當個攝影志工也是全新的體會。

１／７

天氣終於放晴了，但是我的心情卻無法同歩放晴，因傷不得不放棄的泰雅馬，我還是來了，為的只是要感染到跑友們歡愉的氣氛，一早來到了泰雅渡假村，也感受到了如同學會般的興奮，在目送跑友起跑後，有點落寞的退回休息區，也許受傷是每一個跑者的必經之路，我們要學會如何和其和平相處。
  由於本次的泰雅馬是在週六舉辦、加上又是１１點才起跑，所以在報名時就規劃和家人一同前往，想讓家人經由認識、了解、喜好、進而參與這項活動，但是談何容易，家裡大人從未參與過路跑活動，甚至於平常的運動也不跑歩，所以在現場對她來說是顯得太枯燥，加上泰雅渡假村腹地不大、略顯單調，也真難為他們母子倆，能在內閒逛了幾個小時，還好我今天己經放棄比賽事，在跑友起跑後，回到裡面的餐廳用完餐後隨即離開這個讓他們覺得枯燥乏味的地方。每人各有一片天，應該要循序漸進，經此教訓以後似乎要多想想…

原本腫脹的右腳，在經過兩天的休跑後，似乎有消退的跡象，對我來說這可是一個好消息，畢竟要我不跑實在是一件痛苦的差事，要忍住、為長遠計，我因為未能忍、已經得到放棄一場泰雅馬的懲罰，這次一定要沈得住氣！

１／８

結束幾天沈悶的休假、之所以〞悶〞除了因傷被迫休跑外，更是為天氣所困，元月份原本是賞雪的季節，亦被連日的陰雨給關著，那都去不了。
  休跑的第三天，在今天下班後，有一種管不住自己的衝動，在兩股意念的交戰下，終了還是由休息一方獲勝，只有到健身房做一些重訓、和踩一下腳踏車；之所會一直想跑，實因今日腳部的腫脹消了不少，酸痛感也減緩許多，所以在今日的下半天有一種雨過天青揮去陰霾的感覺，即然已經忍下了，那就在等兩天、後天下班再到體育場去試試吧！

本週里程就停留在３４K。