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早上騎車回家之際，得知一令人
今早從家出門，上高鐵到桃園、換接駁場一氣呵成，全程只花５０分不到的時間，在上班尖峰時刻，簡直是奇蹟，但這就是大眾運輸的成效，在運輸政策上一味的擴建道路是永遠達不到這種效率的。
晚班沒有跑
勤務因素還是沒有跑，只能利用時間尋找一些空檔，作有效的運用。 經過了一段時間的醞釀，嘉明湖計劃總算初定，已有一段時間未曾上山，倒有一種近鄉情怯的感覺，不過能重回自己最喜愛的山林，卻也難掩興奮之情！
地點：竹北第二體育場 里程：12.00 km 時間：1小時7分44秒 平均：05分:38秒/km 天氣：寒風細雨
在寒流來襲的冬日夜晚，體育場內只剩我們這些跑友在獨享，櫻花馬將届，只跑１２K。
為了明天的賽事，今天雖晚上９點才下班，還是做了積極的準備，只希望在明天有個跑馬的好天氣。
我的第１８馬─２０１２第三届北馬櫻花馬拉松（２０１２／２／１９）
連續第三週的連馬，未覺疲倦，反倒是以賽代訓的結果，有愈跑愈順的趨勢，大概是訓練的量夠了，所以跑來就輕鬆了。 連日的陰雨，在今早出門己見趨緩，對於賽道上的天候寄厚望，但電聯車愈往北走天色愈黑，果然在北海岸帶要見到陽光，是那麼的不容易，會場上大伙是熱情的道好問早，我是忙著報到和賽準備，起跑後先來一段８公里的連續上坡，殺殺大家的銳氣和磨練大伙的意志，今天因為有分開起跑，所以並不會感到壅塞，轉過第一個灣就出了這個雙溪小城鎮的街道，跑道上就順暢了，是我們自己跑不動、不能怪罪跑友們塞滿跑道，連續的坡道、每個人的能耐立見分曉，上坡的人龍拉得好長好長、跑得好累好累，過了８K道路緩了、以為從此一路坦途，但是事實絕對不像我們想得這麼單純，因為我們正跑在一段大下坡路，就和從前爬山時候一樣、在上山時最怕下坡路段，因為下多少等會就要上多少，絲毫沒有僥倖。 第一個１０K時間已經過了１０５是有慢到，但是在這山路的高點上，櫻花倒是滿捧場的開著，雖未達到成林的境界，但是總是有見到，比起某協會所辦的O花柸，實際上是跑河濱自行車道，再熱情、補給再好、總是和名稱不符；終日陰雨未曾停歇，跑道兩旁先是杜鵑再來是櫻花，經過雨水洗滌更見鮮麗，愈往上走雨愈大，濃霧也來攪局了，細雨伴隨著濃霧，加上１０度以下的低溫，我們持續的跑著倒還好，但可苦了大會志工，在寒風細雨中、一站就是超過６個小時，還要為我們加油打氣、還要煮薑湯、煮咖啡、沖熱茶、還要唱歌給我們聽…凡是你想得到的應有儘有。 在志工的加油聲通過折返點２１０，眼看破４無望、反倒輕鬆起來，就走為原則，在回程的幾個陡坡、歩兵漸多了，幾個熟面孔的馬場老將紛紛落馬，能輾過他們的機會可是不多，此時不輾更待何時，尤其是在３０K的最後上坡，多少英雄好漢淚灑波前，我撐過來了，但是時間已經過了３０５，接下來的下坡路段，水站志工熱情的招呼，但我的腳步完全不敢停下來，還開玩笑的說自己剎車失靈停不下來，一路衝進終點，轉身鞠躬、也完成我的第１８馬、成績０４：０３：４０、名次２１９／１９９３、６３／４６９。
本週累計里程６９K
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