１０１／６／１７訓練週記

６／１１

  在這個航廈的大工地裡，封閉了兩年多的圍籬，拆除了一部份，讓我們終於可以看到外面的世界，不再有與外面世界隔離的感覺，可以看到外面的陰晴，可以看到外面的樹林，這就足夠讓我覺得興奮很久了。

今天晚班沒有跑。

６／１２

地點：竹北第二體育場 里程：19.00 km 時間：1小時49分25秒 平均：05分:45秒/km 天氣：小雨

全台毫雨，相較之下我們是屬於幸福的一群，除了受阻在路上、忍受些許的不便之外，還能利用下雨天較涼爽的天氣暢快的跑歩，今天傍晚就是乘雨勢稍歇、在二場館包場、獨享了一個小時後才有跑友加入，賺進了１９K。

６／１３

  一早起來天氣似乎己轉好，沒有出門騎車是因為要留在電視機前為在MLB奮鬥的兩大台籍先發加油集氣，僅管先發內容未臻完美，但總算爭得了勝投，在球賽漸成定局之時，來到竹北愛心大樓捲起衣袖是我的第８５次捐血；好像有好多事要做似的要為車輛作定期保養，卻因準備工作未做好只好延期再來，今天就先做定檢吧。

  再次的想要模擬星光馬的１６時起跑，就在準備之際地底傳來轟隆作響的聲音，接著地板上下跳動、大約持續了１０秒的時間才停下來，著實被嚇住了，電視上才一直傳來連續大雨的災害報導，現又發生了這地震，一直等著媒體有關這地震的報導，等到確定我們因是近震央才會有如此強的震度，且初歩沒有災情傳出，這才出門跑歩去。

６／１４

  看看我們荒誕的國會，看看近日的水患、地震，真的可說國之將滅必出妖孽，普天眔生對這些小丑還能有絲毫希望嗎，上天請您掙大眼睛看這些絕不能代表全體台灣人，絕大部份的台灣人是善良勤奮的，請您要懲罰就懲罰那一小撮人吧。

  明天有３０００公尺測驗，今天就保守一點只跑１０暖身。

６／１５

地點：環場勤務道路 里程：7.00 km 時間：38分0秒 平均：05分:25秒/km 天氣：悶熱的晴天

今天是我們的節日，但是卻毫無過節的快樂，反而重點都擺在台北的遊行隊伍中，這些人身先士足，雖明知得不到什麼樣的回應，但總是需要有人去做，不要再讓一小撮人粉飾太平，也讓社會大眾瞭解，治安問題千頭萬緒，我們的制度上存在著很多尚待解決的問題。 今天早上參與公司內部的３０００公尺檢測，先暖身兩K、測完再跑２K緩和（因要繼續參與其他的檢測）今天就以７K作收。今天的檢測１３：４５，有很大的進步空間。 後紀：因本年度公司內參與總公司的體技綜合檢測成績不臻理想，大家已有心理準備，接下來的訓練會更落實了。

６／１６

地點：竹２２鄉道 里程：18.00 km 時間：1小時42分22秒 平均：05分:41秒/km 天氣：雨後的陰天

總是喜歡在假日外出跑歩，因在跑道上不會孤單，今日在鄉道上就併跑友前進，到鄉道起點才折返，但回程續航力似有不足，過高速公路涵洞就用走的回來，進帳１８K。

６／１７

 我的單車騎跡─仙山百K自我挑戰活動

 參與仙山百K挑戰活動，我可是有備而來，為了這次活動，在一星期前自我訓練環羅馬公路，帶著超過百K訓練量，所以今天可說是信心滿滿而來。

 苗栗縣境因地勢的因素，可說非常適合辦理自行車挑戰賽，在近年來在主政者的支持下也辦了非常多叫好叫座的單車活動，單單就苗栗體場館在這兩年己來多次了，一樣依照慣例請家裡大人一大早開專車送我們到會場，活動結束後再自行騎回家，在會場報到時先行人員已鳴槍出發，受到近來單車退熱和各地活動變多之故，出發場景和一年之前何止天壤之別，直可用冷清二字形容，但是工作志工熱情依舊，主辦單位細心謹慎依舊，各路口的指揮疏導、各補給站的豐盛供應依舊，剩下的是個人的體能問題和個人意志力問題了。

 出發後過後龍溪後先走頭屋再上１２６縣道和上次的苗栗二鐵路線略有不同，而１２６縣道大體上是沿著明德水庫繞行，明德水庫風光明媚，水庫四週也維持的相當整潔，但不知何因水庫內卻傳來令人作噁的味道，實在值得好好查明原由。下得獅潭後第一補給站一定好補給一番，重新出發後走台三線，由於經過第一段的暖身後，在台三線騎來特別順暢，沿路重機特多，在下坡路段我們也飇起速度享受那快感直到三灣，賽道未進三灣，在進三灣之前走外環道往南庒前進，是屬於緩上坡路段，沿路無遮，在太陽持續加溫之下，顯得異常悶熱，進南庒混在觀光人群裡，不過現在時間還早觀光人潮未現，所以並未遭到太多的白目和問候，由南庒橋起始終於到今天的重點──上仙山，超過１０公里的連續上坡，原本以為是一天堂路，但實際走來沿途綠葉成蔭、且伴隨著逢來溪水潺潺而流、帶來著一股清涼，一路向上反而令人有著一種舒暢的意念，在不經意間已過仙山，原來真正的天堂路在此，由仙山到獅潭距離足比南庒上來少了一半，可是我們今天是往下走，但是已經體會它那種髮夾灣、變態坡的震撼，過了獅潭再走台三行程已到尾聲，不過大伙還是在台六上飇速度，在１１點前進終點。

後記：在終點大吃大喝後，才猛然查覺今日的旅程並未結束，還要騎回竹北，在正午時分走這段近５０K的路途確是一大折磨，感覺上這是今天最辛苦一段路，在下午１４：００後才回到竹北。

本週累計里程６９K