７／３０
日昨連續３６小時的折騰像是真的有累到，昨晚下班後一碰到床就不醒人事了，早上睡醒時是有一點晚了，不管了趕緊到健身房恢復跑為要，受限於時間就跑個８K下課。
７／３１
在陸上颱風警報發佈的同時間，於體育場起跑，伴隨著我們的是間歇性的陣雨，在這種的天候下、體育場只屬於我們幾個跑友所共享，少了一些散歩的人潮，跑來特別順暢盡興，在封關日補進１６K，在炎夏日達到３５０的月量，滿足了！
８／１
在蘇拉颱風的相伴下，１６時在竹北第二體育場起跑，一場館被財團給包場了、時間長達一星期，我們沒有這種實力去包場，但今日拜蘇拉所賜一個人把二場館給包了，一個多小時的時間獨享這諾大的體育場，８月的第一天賺進了１２K。
８／２
昨日的風雨，和今天比起來像是暖身而己，從昨天夜裡，蘇拉開始真正發威，為台灣各地帶來傷害，天佑台灣，希望台灣能平安波過這場災難。
颱風是天災也是大自然的反撲，我們對大自然的過度開發、濫墾、亂筏、未能和大自然和平相處，為自己和這片土地帶來傷害；但有另一群人，平時養尊處優，對他人頣指頣使，坐領高薪、不食人間煙火，只會坐在冷氣房內、聽報告、紙上談兵，結果做出來的工程、如同紙糊的一般，完全禁不起考驗，今日的風雨，幫他們為第一航廈的工程，做了一次全面的驗收，而驗收的結果是完全禁不起考驗，到處都是如同瀑布般的漏水，這種結果可以說給這一批人當頭棒喝，希望他們能趕緊清醒，找出問題的徵結，不要再讓我們國家的顏面、成為全世界的笑話了。
下班後風雨未歇，沒有勇氣到環場承受暴風雨的催殘，只能躲到地下室健身房使用跑歩機，一個小時後下課，進帳１２K。
８／３
晚班、藉機休息一天。
８／４
又是一個週未，在沒有賽事的日子裡，各地的跑友並沒有因此而疏於練習，尤其是備戰斯巴達越野賽的超馬選手，更是沒有絲毫的鬆懈，是我們效法的對象，更是激勵自己不斷前進的動力，在馬拉松的暑假期間，就是靠著這些動力鞭策著，持續練習，今天下班後再次跑上竹２２鄉道，要下雨的前夕有著一些悶熱，跑來著實爆熱，撐到鄉道起點才折返，賺進１９Ｋ。
８／５
在之前原本預計在今天要參與雪見團練的，所以捨棄了桃園的路跑賽，但因之前的毫大雨造成司馬限林道的損毀，迫使本日團練不得不取消，但是看到各地的跑友熱血的團練消息，也使得自己的雙腳停不下來，一早騎上自行車先把下個月遠東馬的路線跑上一遍，午後再度跑上鄉道，午後在跑道上巧遇竹北跑者一人伴跑，哈啦前進，可惜因自己要趕回上班，無法伴跑全程，只跑１０K下課。
本週累計里程５３K
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