2012年11月8日 星期四

101/11/4訓練週記


10/29

地點 : 環場 里程 : 12.00 km 時間 : 1小時728 平均 : 05:37/km 天氣 : 陰天

在勤務線關了一整天,說不累是騙人的,但是不到環場去流流汗,總是覺得有什麼事未完成,一樣的跑道、一樣的勤務方式,居然有將近一個月的時間未踏上環場的南側,所以說我們在日常生活中有著太多不可預料變數在牽引著我們,就是再習慣的作習,再熟悉的事務也不可認為一定就是如此,應該是要珍惜當下、把握當下。

10/30

晚班休息一天。

10/31

地點 : 竹北第二體育場 里程 : 18.00 km 時間 : 1小時4257 平均 : 05:43/km 天氣 : 陰天偶爾飄一些小雨

難得氣象局這次預測得這麼凖,鋒面依約定報到,伴隨著整日的陰雨天,溫度也直直落,似乎要由深秋轉入冬天了,在月底結算的日子,再到第二體育場補一些里程,在這種細雨略涼的天氣裡,體育場內的路障確實是少了很多,跑道順暢了,再加上涼爽的天氣真可說愈跑愈舒服,跑了15K後把鞋子脫下赤腳跑,但是大概太久未赤腳跑,所以跑來並不順暢,跑到40圈後被迫下課,明天再來。本月里程也在今天結算、計跑382K

11/1

地點 : 22鄉道 里程 : 15.00 km 時間 : 1小時1936 平均 : 05:18/km 天氣 : 晴天風大有點冷

在鋒面過後的天侯,乾燥又有點冷的天氣,最適合跑步了,在鄉道上大部分的風都給犁頭山擋下了,前進的非常順暢,因要趕回上班,所以也趕出一點速度,在11月的第一天就進帳了15k

11/2

地點 : 環場 里程 : 12.00 km 時間 : 1小時817 平均 : 05:41/km 天氣 : 晴天風很大

下班後帶公司内新進的同仁跑進環場,是自己太小看他了,原本想說他到3k就會折返,但他卻跟到5k才和我一起折返,除了速度有些微差距外,其餘一切都很好,是自己太小看這些年輕人了,要不了多久一定會被他輾過。 將届立冬的時節,天黑的好快,起跑時的夕陽在前進3k後已經被暮色給取代,加上全程沒有路燈,只能摸索前進,實在不適合夜跑,看來要重新考量了。

11/3

今天是晚班,人是被綁在這航厦內,但心裡所關注的是在台灣另一端—太魯閣馬拉松的跑友,人在這裡,心早就飛到了雪山上,明天下班後爬山去。

11/4

地點 : 武陵農場─七卡山莊 里程 : 2.00 km 時間 : 1小時100 平均 : 35:00/km 天氣 : 晴天

今天還是休跑,往武陵農場移動中,近兩年的時間未上山有一點近鄉情怯的感覺,不過畢竟山林還是我的最愛,現在只能喊出──雪山我來了。 車行在台七甲線上,沿途的坍方整休路段不斷出現,過了棲蘭後天色就全黑了,另有更慘的是在南山過後的大濃霧,行車確實危險,在伸手不見五指時,只能用比歩行更慢的速度前進,經過一番折騰到武陵時已過8點,在與先到的山友會合後在登山口整裝出發,70分鐘後到今天的住宿點七卡山莊,今天晚上山莊內的住宿人員只有10餘人。
本週總里程57K

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