真正的朋友？這十句話請思考__
只有十句話，我卻看了三十分鐘...
第一句
如果我們之間有1000步的距離
只要你跨出第1步
我就會朝你的方向走其餘的999步
第二句
通常願意留下來跟你争吵的人
才是真正愛你的人
第三句
付出真心 才會得到真心
却也可能傷得徹底
保持距離 就能保護自己
却也注定永遠寂寞
第四句
有時候 不是對方不在乎你
而是你把對方看得太重
第五句
朋友就是把你看透了 還能喜歡你的人
第六句
就算是believe 中間也藏了一個lie
第七句
真正的好朋友
並不是在一起就有聊不完的話题
而是在一起 就算不說話
也不會感到尷尬
第八句
没有一百分的另一半
只有五十分的兩個人
第九句
為你的難過而快樂的 是敵人
為你的快樂而快樂的 是朋友
為你的難過而難過的
就是那些 該放進心裡的人
第十句
冷漠 有時候並不是無情
只是一種避免被傷害的工具
這十句話很有深度，很有意思。認真去思考，你會得到意想不到的收穫。祝
所有曾經在一起的共過事的朋友、同事、熟人，無論時間長短，還是擦肩而過，大
家記住曾經在一起的友情，無論是因為什么原因离开，還是信念和價值觀的不同而
分手，只要真誠和情誼還在，当经历之後，總會有能夠回首往事的機會。有品有德
的人，即是暫時被人誤解，都會經得起時間的考驗。欺騙、撒慌、沽名釣譽、偷樑
換柱、損人利己、詆毀他人，呈得一時得不了一世。人不能摆平，上天能摆平。什
么是真正的朋友？吃喝玩乐暂时的开心和互相利用不是真正的朋友。於人為善、誠
懇、誠實才是長久的。
2011年6月27日 星期一
６／２６訓練週記
６／２０
在整理自強活動相片的當下，突被告知我們的主管將異動，感覺有些錯愕，雖然單位裡人員的流動，實屬稀鬆平常，雖然沒有不散的宴席，但是不免悵然若失，畢竟能共事、能相識也是一難得的緣份，雖然過了今天後的艷陽依然炙熱，但那是屬於明天的太陽。
已連續一些日子，早上６點的陽光，就已經炙熱的讓人受不了，所以今早改變策略，不要趕早起，７點以後才到地下室健身房跑跑歩機，並把大電扇直接吹來降溫，發現悶熱感減輕很多。計跑１０K。
６／２１
乘中信飯店在做促銷的機會，同仁相約在此為主管餞行，一個多小時後，酒足飯飽，滿意的離開。
傍晚下了一陣雨，應該比較涼爽些吧，到體育場跑歩，起跑後雨就停了，牆上溫度顯示２７度，但是非常悶熱，前進１２K就止歩，喘口氣後續跟馬克繞圈跑，把它當成間歇訓練，里程補足１４K。
６／２２
夏至時分，今天不跑歩，練車去，由竹北─芎林─橫山─關西─龍潭─新埔─芎林─竹北計騎７５K，我們騎車最常去的７─１１，今天發現了驚奇，思樂氷只要１２元呢；今天一直傳來颱風的消息，希望不要影響我們星期六的練車計劃。
６／２３
時間愈來愈近，颱風也愈來愈近，所得到的消息都是大雨特報，能出門我看要老天保佑了，不過也幸好這個連假未排定登山行程，記得以前的山岳行程，因天候的影響，在斟酌要不要取消之際，總是面臨兩難的決擇。相較之下這次就單純多了，不能練車就去跑歩，在下雨天跑歩可是很舒服呢!
一早就到尖山跑歩，在現在這麼炎熱的天氣下，我看大概也只有在尖山還跑得動吧，起跑溫度３０度，跑三趟，每趟均維持在３１分，九點半下課溫度已來到３２度，大約跑了１６K。
在廣場上看到１０月份接連有幾場跑馬活動，整個人就High起來，好像真的是年度的下半季活動即將登場，目前就先預定１０／２新竹、１０／９信義兩場活動，要是能調出假期１０／１６基隆馬，當然也希望能參與。
６／２４
天氣持續炎熱，在颱風環流影響下，溫度連續破表，早上才過７點，在尖山起跑，牆上溫度已顯示３０度，９點多下課時更飆高到３６度，在太陽底下的車子，則高達４０度，真是衷心的佩服一些在大太陽下練跑的跑友。
今天在尖山跑三趟多，約１６K計時１：３５：５０
６／２５
颱風日，所有的媒體傳來的都是豪大雨特報，逼得我們原本排定的訓練計劃，紛紛告停，那就睡到自然醒吧，一早起床後發現外頭除了下雨外一切還好，在雨中跑歩也是不錯的選擇，到竹北體育場享受包場跑歩的FU，入夏以來已好久沒有在２３度的舒適溫度下跑歩，一個人獨享這種舒暢，跑１５K後還把跑鞋脫了，赤腳再跑５K，賺進了２０K。
６／２６
連假的最後一天，一波多折的練車計劃，在米雷走後，終於能順利成行，因有車友的前車之鑑，故在出門前先把胎壓打足，早上７點半到體育場，車友已等候多時，出發後走新埔、關西到羅馬公路入口的超商，超商前已聚集了各地的車友，不過以重機居多，單車反而成了少數，在在顯示了單車熱的退燒；今天決定走順時針方向，從龍潭方向前進，由上線收費站進入石門水庫，已有許久未來，水庫道路綠蔭夾道，走起來就是─舒服，可惜就是短了點，過石門大壩，見水庫內一片清澈，前兩天的米雷大概為水庫帶來不少進賬，續行過阿姆坪，太陽愈來愈熱情，一再考驗我們的體力和毅力，絕不輕言放棄的我們，通過了陽光和角板山的考驗，爬上了今天的第二個高點─角板山，在此休息及補給，經過研商之後，決定今日就略過東眼山，改天準備更充分時再來造訪，過復興吊橋上羅浮，終於到了今天的重頭戲─羅馬公路。
在台灣北部的單車聖地、單車族必訪的經點路線，在入口也不可免俗的留影一番，到此一遊，而羅馬公路也絲毫沒有冷落他的訪客，一見面就用連續陡坡招呼者，而我們先前已經過了石門水庫的洗禮，加上熱情的太陽加持，在幾乎力氣放盡之際，上到了今天的第二個高點─後山咖啡，上了瞭望台，看山看水，整個石門水庫盡收眼底，直看到店家來趕人了才離開，續行經奎輝、長興、高遶等原汁原味的原住民部落，扺達今天的最高點─塔那咖啡，在此等候車友到齊後，再一路滑向關西，到了羅馬公路的入口超商，稍事整理後回到今天的出發點，總計騎乘１１８公里，早上７：００出門，１７：００回到家也破了我騎羅馬公路的最長時間記錄。本週累計里程７１K
2011年6月22日 星期三
請大家做個有骨氣的台灣人
還記得，演藝圈中的藝人崔佩儀的先生是一位美國籍的韓國後裔，叫SAM， SAM的腦子裡其實是標準的白人思想，他的看法令人反省：
有一次，他在吳淡如跟謝震武的節目中，說了以下的話："我真的不知道為什麼你們台灣人那麼愛看韓劇，那麼愛用韓國的東西，在家我是一定不讓我老婆看韓劇的!
當場來賓不解，問他為何? 他答道: "因為在韓國，政府規定電視跟廣播是禁止撥放台灣的節目，還有台灣的戲劇!
而你們台灣買了一堆韓國的電視劇來放，每一台都是，還有連購物台都在賣韓國的產品，這其實是一個不公平的TRADE！你們自己都不知道!要是我是你們的話，我一定不買韓貨，不看韓劇，因為韓國對你們的態度是不對的! "
說完當下，所有來賓起立為SAM鼓掌，還有人慫恿SAM出來競選台灣總統，這當然是鬧著玩的?㠦lt;BR>當他這麼一個站在客觀、公平的立場，本著良知說話的韓國人都看不過去而親口說出這樣的話的同時，希望身為台灣人的你我也還能有一點骨氣，還能有一點尊嚴，還能有一點臉皮跟羞恥!
拒用韓貨，拒看韓劇!
只要我們不看韓劇，就沒有收視率，電視台自然就不會再去買韓劇！
只要我們不用韓貨就沒有銷售量，廠商自然不會再去買韓貨！
唉?㨃?怎麼說?誰看過？聽過？台灣的藝人在韓國開演唱會?
沒骨氣的台灣人，只會爭權奪利，內鬥最“遶”,台灣人其實最會欺侮台灣人，就因台灣人沒骨氣最好欺負---YES！
不管有信箱、沒信箱，就是給它用力、努力的傳！轉載!
2011年6月20日 星期一
６／１９訓練週記
６／１３
午後到尖山跑歩，跑４趟多計２１K，用時２：０４：０６。今天最大的收穫，不是完成１５K，而是找到了一種適合自己的夏日跑歩法，今天我自備水柸，起跑後每５K補一次水，每次３００CC，而且到水站時，用走進跑出的方式，換得休息時間大約２０秒，我想這大概是現階段，較能適合自己的方式。
６／１４
三分隊自強活動─後慈湖
一早來到了集合地點─慈湖，已有多年未來，慈湖經正名為兩蔣文化園區後，再由觀光局積極經營改造，加上近日來陸客增多後，慈湖的面貌已大異從前。大家集合稍事整理之後，坐上接駁車，三分鐘到達，在舊百吉隧道口下車，開始４、２公里的後慈湖探秘之行。首先映入眼簾的是一些碉堡和廢棄的衛兵哨所，展現出一片肅殺之氣，在戒嚴時期誤闖不知是否會被就地正法；續行看見青綠的楓樹，春意盎然後慈湖林相以樟樹和肖楠為主，還可以看到很多在樹幹上排排站的山蘇，一路上蟲叫鳥鳴 還會看到許多的昆蟲以及蝴蝶，終於，後慈湖的第一類接觸，或許因為有管制的關係 鮮少有人來，後慈湖裡面保留了許多原始生態的景色，平靜的湖水，並沒有因為我們帶到來的喧鬧而攪亂，隨著微風吹徐，片片漣漪，讓湖中的倒影，多了朦朧的美。這，就是後慈湖！讓人發出一聲「哇！」的讚嘆，後慈湖盡入眼簾！雖無一望無際的氣勢，但確有沈穩低調的內斂。
逛完環湖步道後，參觀後慈湖建築的行程開始，整個後慈湖共有六棟建築，除了一棟在慈湖陵寢後方外，另外五棟都在湖邊，這五棟建築分別以1到5號為名，其作用分別是「五院院長的招待所」、「總統府秘書長辦公室」、「總統府參軍長辦公室」、「總統府副秘書長辦公室」，以及「警衛人員駐守之用」，在開放觀光後，五棟建築分別改建為功能不同的展示功能。
由於時間控制得宜，後後慈湖出來，在陵寢前恰巧趕上衛兵的交接，看儀隊熟稔的技巧，規則的動作及認真的態度，為今天的慈湖行加分不少。離開慈湖後全員前往富田花園農場享用午餐，是屬於一種居家菜餚為主，雖無高檔食材，但相當可口。餐後大伙續往下一目標，我因另有他事，故先行離開，不過對我來說，這已是豐盛的行程，讓我們過了充實的一天，再次的感謝為這趟行程盡心盡力的大德，有你們真好。
感覺好像吃了好多食物，不去跑歩消滅一些卡路里，會對不起自己，回家後到竹２２線跑歩，５點過後，還是豔陽高照的天氣，受不了陽光的餘威，和柏油路面的熱氣到５K就折返，計跑１０K。
６／１５
家裡的大人，今天又開始上班，家裡的作息又要重新調整，只能怪自己，當時沒有算準，才造成現在收支欠衡的情況，只是辛苦了家中的美女了。
今天是我們自己的節日，唯一和平日不一樣的是發了一些禮券，沒有禮券的加持，是會忘了他的存在的。上班日趕車未跑。
６／１６
臨時多出來的假期，一早先送家裡美女去上班後，直接轉到１８尖山跑歩，才７點多溫度已上昇到３０度，還是用之前的策略，每趟補水，還是只能撐三趟，約１６K計時１：３５：０９
６／１７
早上先偷練自行車，以應付明日約騎，竹北─芎林─橫山─關西─新埔─芎林─竹北計騎６２K，為明日練車暖身，偷練一番。太陽下山後再到竹北體育場跑歩，跑１０K計時５８：２０
後計，下午到新竹捐血中心捐血，在中心內先自行量血壓，第一次量得收縮壓８７、舒張壓４８、心跳５５，知道一定無法過關，再量第二次收縮壓９１、舒張壓５０、心跳５５，低空掠過，血紅素也是勉強及格。護士小姐問我要捐多少，毫不猶豫回答５００，護士抬起頭質疑說，怕捐完需急救，結果捐完後我也完全沒有不適情況。
６／１８
一早和跑友約好一同練車，６點即出門，走竹２２線，路旁盛開的阿勃勒，在初昇的陽光照射下閃閃發亮，煞是好看；在鄉道上，兩旁的稻禾曾幾合時，己結滿了稻穗，農民的辛勞有了結果；早起的車友已絡繹於路上，穿插一些跑友，使整個鄉道展現一片繁忙的景象，續走寶一、寳二水庫，又是一種不同的寧靜；到北埔久候車友未至，經聯繫才知是因爆胎延誤，會合後今日的行程就在爆胎、補胎中草草結束，也算是一種經驗。
下午５點過後再到走竹２２跑歩，還是不敵酷熱，到７K就停下腳歩，用走的回來。
６／１９
今天晚班沒有跑
本週總里程６４K
2011年6月12日 星期日
６／１２訓練週記
６／６
今天是端午節，一早即趕回關西祭祖，全家出動，在節日祭祖的傳統，是我們民間一種慎終追遠的優良習俗，不過有式微的情況；在祖先的祠堂裡，長輩拿出族譜分發眾人，族譜內詳載自來台祖以降，歷代世祖名諱及分枝，還有和在大陸同一世代的對比，利用這做一些機會教育，讓我們的下一代瞭解，我們的祖先如何胼手胝足建立家園，和我們祖先的遷徙，還有我們是怎麼來的。
中吃撐了肚子，不去跑跑會心虛，在炎熱的午後起跑，順便當作耐熱訓練，跑竹２２線，鼓著肚子跑來著實不舒服，跑到２K處就折返，才跑１２K就不想跑，用走的回來，用時１：１５：２５。
６／７
晚班沒有跑。
６／８
夏日時分，５點不到天就大亮了，５點半起跑，感覺初昇的陽光好刺眼，跑進環場，能明顯的感受到機坪和跑道異常的忙碌；在機坪是忙進忙出的作業車輛和人員，在跑道上是等著起飛的排隊飛機，這一刻正是機場出入境的尖峰時刻，要是自己這時是在執勤時間，不是也正在承受大量旅客的壓力嗎。
繼續前進，太陽愈來愈熱，再加上濕氣作祟，感到異常悶熱，到４K就折返，計跑１０K。
６／９
為了消化一些休假，公司方面要求我們利用一些零碎的時段分批補休，所以今天在值完大夜班後，選擇補休提早回家好好的休息睡覺。
午後早一點到尖山跑歩，感覺上天空中有一堆烏雲，可是雨就是下不來，沒有風的午後，特別的悶熱，路旁的溫度指針顯示３１度，才跑第二趟，包括鞋子全顯透了，路上印滿鞋印，真可說是一歩一腳印，第三趟遇禮哥併跑，讓原本已跑不動的雙腳注入了一些動力，跟了去程，回程真的跟不上，自己慢慢的龜回來，合計三趟１６K，用時１：３０：０９。
６／１０
今天是我身分證上所註記的生日，雖然義意不大，但卻是用最多的生日日期，這是因為我們出生的那個時代背景下的產物，話雖如此今天我還是過的非常愉快，幾天以前生日的祝福就從四方傳來，拜現代科技所賜，今年收到的祝福可說是空前。
一早先把自行車搬出來，活動一下，走熟悉的竹２２線，每來必有新發現的鄉道，今日往返各一，發現田裡的稻禾已經結穗了，飽滿的稻穗，只要近日不要有颱風攪局，應該又會是個豐收的季節。續行到寶二水庫，環湖一圈，靠竹東的叉路上，垃圾場還是繼續在傾倒，在水庫週遭有如此行為感覺滿刺眼的。晚上到竹北體育場獨享，在雨中起跑，伴隨我的是雷聲和閃電，而且感覺愈來愈近，跑１０K後匆忙離開，計時５９：０６。
６／１１
早上來上班後，一直感到頭痛和手腳痠軟等，應該是感冒的前期症狀，但是自己打從心裡一直否決它，不相信自己會中獎，還一直找一些理由來搪塞，安撫自己。
今天晚班沒有跑
６／１２
持續昨天的狀況，還加上開始流鼻涕，就是不肯承認感冒上身，一早５點起床，太陽已早一歩掛在天際，一直在掙扎要不要出門跑歩，最後還是雙腳戰勝了，起跑後隨即感受到太陽熱情的招呼，才５點半呢!不禁為今天海山馬的肖馬者擔憂，他們可是６點才要起跑呢!祝福他們；嬌情的艷陽，加上痠軟雙腳折騰著前進的自己，不得不到４K就折返，算是給自己的一點交代，本日計跑１０K，用時１：００：１１
本週總里程５８K
2011年6月5日 星期日
６／５訓練週記
５／３０
五月份已進尾聲，代表我們也快要脫離這固定的上班方式，大家都把這第五個月，當成是犧牲一個月，換來另平穩的四個月，就是如此共同的撐下去把工作做好。
５／３１
最後一天了，有一點興奮過度，一大早就因為太多事，做過頭，讓有過失的單位，抓到辮子窮追猛打，來規避其缺失，我們呢有如啞巴吃黃連；下班後也迫不及待的到環場練跑，已經多日無法來這裡跑歩，今天就好好的享受，到７．５K折返計跑１７K，計時１：３９：４９
５月份總結，跑３６６K
６／１
六月的第一天，脫離機動的上班方式，不僅我一個人興奮，尚有同仁興奮過度，竟然看錯上班時間，讓大伙找了一個晚上，幹部更是折騰了整晚，找到人時已天亮了。生活回復正軌，午後到尖山練跑，先獨跑兩趟後，午後班跑友陸續出現，併上集團再跑兩趟，２１K，計時１：５８：５２
６／２
休假日，碰到下雨天，爬山和自行車都不適合，就去跑歩吧，其實還滿喜歡在下雨天在體育場跑歩的FU，除了涼爽之外，最主要的是跑道上少了一些帶小朋友玩耍的婆婆媽媽，少了這些障礙，盡情的跑，就好像封場給我們一個人獨享似的；起跑後雨也停了，在這種天候下，不下雨就顯得特別悶熱，撐了１０K就無法前進，用時５８：４３。
６／３
天氣愈來愈熱，下班後到環場跑歩，大概還無法忍受高溫悶熱的環境，到６．５K就折返，計跑１５K，用時１：３０：０３
６／４
一個端午節的連續假期，造就了今天出境旅客的大爆滿，再加上出境報到大廳，因施工而封閉了１／３，讓整個出境大廳愈見壅塞；而我們的人呢?永遠是緩不濟急，旅客排隊久了，難免有怨言，而工作人員在承受大量旅客壓力時，要維持工作効率與服務品質時，著實是一種考驗。
今天晚班沒有跑。
６／５
為了要適應夏日的天氣，選定今天下午四點起跑，來一場耐熱訓練，出發後太陽很幫忙的躲到雲後，加上有陣陣的風吹襲，感覺並不會悶熱，刻意放慢腳歩，途經竹２２線，有一段時間有來這裡了，每走一趟都會有驚奇，田裡的稻禾更見翠綠，路旁的阿勃勒正值盛開，黃色的花朵隨風飄逸，遠處的鳳凰木也插上一腳，展現盛開花朵，在端午的前夕，宣示夏日時分正式上場。
午後的耐熱訓練，以續航力為主，在放慢腳歩下，跑完２１K計時２：０８：１９，適應度還好改天應可用相同方式再增加里程。
本週總里程８４
2011年6月2日 星期四
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