６／５訓練週記

５／３０

   五月份已進尾聲，代表我們也快要脫離這固定的上班方式，大家都把這第五個月，當成是犧牲一個月，換來另平穩的四個月，就是如此共同的撐下去把工作做好。

５／３１

   最後一天了，有一點興奮過度，一大早就因為太多事，做過頭，讓有過失的單位，抓到辮子窮追猛打，來規避其缺失，我們呢有如啞巴吃黃連；下班後也迫不及待的到環場練跑，已經多日無法來這裡跑歩，今天就好好的享受，到７．５K折返計跑１７K，計時１：３９：４９

５月份總結，跑３６６K

６／１

   六月的第一天，脫離機動的上班方式，不僅我一個人興奮，尚有同仁興奮過度，竟然看錯上班時間，讓大伙找了一個晚上，幹部更是折騰了整晚，找到人時已天亮了。生活回復正軌，午後到尖山練跑，先獨跑兩趟後，午後班跑友陸續出現，併上集團再跑兩趟，２１K，計時１：５８：５２

６／２

   休假日，碰到下雨天，爬山和自行車都不適合，就去跑歩吧，其實還滿喜歡在下雨天在體育場跑歩的FU，除了涼爽之外，最主要的是跑道上少了一些帶小朋友玩耍的婆婆媽媽，少了這些障礙，盡情的跑，就好像封場給我們一個人獨享似的；起跑後雨也停了，在這種天候下，不下雨就顯得特別悶熱，撐了１０K就無法前進，用時５８：４３。

６／３

   天氣愈來愈熱，下班後到環場跑歩，大概還無法忍受高溫悶熱的環境，到６．５K就折返，計跑１５K，用時１：３０：０３

６／４

   一個端午節的連續假期，造就了今天出境旅客的大爆滿，再加上出境報到大廳，因施工而封閉了１／３，讓整個出境大廳愈見壅塞；而我們的人呢?永遠是緩不濟急，旅客排隊久了，難免有怨言，而工作人員在承受大量旅客壓力時，要維持工作効率與服務品質時，著實是一種考驗。

今天晚班沒有跑。

６／５

   為了要適應夏日的天氣，選定今天下午四點起跑，來一場耐熱訓練，出發後太陽很幫忙的躲到雲後，加上有陣陣的風吹襲，感覺並不會悶熱，刻意放慢腳歩，途經竹２２線，有一段時間有來這裡了，每走一趟都會有驚奇，田裡的稻禾更見翠綠，路旁的阿勃勒正值盛開，黃色的花朵隨風飄逸，遠處的鳳凰木也插上一腳，展現盛開花朵，在端午的前夕，宣示夏日時分正式上場。

午後的耐熱訓練，以續航力為主，在放慢腳歩下，跑完２１K計時２：０８：１９，適應度還好改天應可用相同方式再增加里程。

本週總里程８４