７／３訓練週記

６／２７

收假上班後，首件要務就是把心收回來，不過也是有好消息傳來，單位內的人事異動有所變化，可是看到內部人事作業，全憑個人一時興起，不是經由整體的規劃，適才適所，感覺怪怪的。

下班後，在考慮為應付明天的３０００公尺測驗，今天要不要休息，後來坳不過好動的雙腳，到環場跑１０K計時５７：５８

６／２８

   ３０００公尺測驗，大約在９點半起跑，在悶熱的天氣下，跑的吃力，比之前的測驗慢了一分鐘左右，將近１４分跑完，有很大的進歩空間。

今天測驗，加上測驗前的暖身，合計５K。

６／２９

   下班後先去打靶，因現場射擊指揮官，對預備射擊流程的改變，致使我有多發子彈的彈出，影響射擊的流暢，不過最後總算低空掠過；在回家的路上，遇到午後的大雷雨，轉了幾趟車，還是被雨關在竹北火車站，雨愈下愈大，絲毫無停歇的跡象，遇到一好心的路人(一同從高鐵接駁車下車的旅客)撐傘邀我同行，因目的不同，故婉拒其好意，冒雨回到家，己全身濕透。

   既已淋雨，那就淋個過癮，在雨中來到竹北體育場跑歩，又是包場一個人獨享，牆上溫度顯示２３度，舒適的跑歩溫度，完成１０K後，把鞋子脫了續跑５K，再加上從家裡到體育場的距離，今天賺了１７K。

   臨下班時，受到同仁的責難，認為我的剛愎自用，造成數人的不滿，為此辯解了一番，事後反省，是好朋友才會點出你的缺失，因為當局者迷，總會認為自己是對的，經由好朋友的點出，知道自己的過失，檢討自我，改進作為，或是修正處事方法，當這一切均修正後，要是依舊聽到抱怨，那麼對方的過失應該占比較多吧，非常感謝點出我缺失的同仁。

６／３０

   月底了，月跑量的落後，總要補足３００K吧，還好這個里程在咋天總算達成，今天是有跑有賺到；近日的天氣總是早上太陽下午大雨，那就利用早上的晴朗天候練車去，在竹２２鄉道旁的稻穗，經過幾天雨水的滋潤，結實飽滿，紛紛的謙虛彎腰，看來再有兩週的時間，農民們又要忙碌著收割了，今天就順著竹２２線的稻田經由芎林、關西、新埔再回芎林，這一圈經測得為２０K，今天騎兩趟再回竹北計騎乘６１K。

   午後雲層很厚，但是雨就是下不來，顯得特別的悶，那就到尖山去試試看吧，起跑溫度３０度，山徑上人潮甚多，有點悶還能忍受，跑友１０來人，跑完兩趟後把鞋子脫了赤腳續跑，柏油路面和體育場的PU跑道，還是有程度上的差距，今天算是柏油路面赤腳初體驗，５K感覺良好。本日計跑三趟多１６K，用時１：３４：１２

本月累計里程３３８K，算是有達成３００K的門檻

７／１

７月的第一天，從一早開始心情就很Down，好像一切都不對勁似的，也沒有人惹到你，那來的火氣，近來是有一些事情壓在心裡，我知道一些是屬於認知上的差異，需要溝通，但是對於言辭的表達，又是自己最笨拙的一環，心裡上雖有萬千個不願意，但是所表現出來的卻不是那麼一回事。

家裡最讓我們掛慮的人，想要協助他成長，總覺得使不上力，覺得他太過於鑽牛角尖，自己何嘗不是呢?唉!每人各有一片天，是時候了，不經一事、不長一智，只要大家活得健康、過得快樂也就罷了。跑向田野、跑向山林，找不到出口，突然間豁然開朗，也許跑歩就是一個出口，至少對我來說，唯有在跑歩時，那種暢快淋漓，才能忘卻世俗的一切煩悶，才能為自己理出一點頭緒，沖完澡後重新出發。

下午由過境回到休息室時，同事說看我整天笑口常開，一付無憂無慮的神情，只能苦笑以對，不置可否；人會沒有壓力嗎?除了蓋棺論定之後吧，我們為什麼要把自己所承受的焦慮、挫折、苦悶昭告天下呢?是要博取同情呢?還是要讓人緋議?在職場中我們總是想為苦悶的工作帶來一些潤滑劑，就算做不到最少不把情緒帶到工作場所，應是自我最基本的要求。

本日晚班沒有跑

７／２

   藉由網路無遠弗界的功能，認識的、不認識的紛傳來祝福，在跑道上更是從不缺乏加油聲，曾幾合時，這些竟成為我心境轉折的潤滑劑。

   早上利用上班前短暫的空檔，到局裡健身房，利用跑歩機作亞索８００訓練，以每趟４００，間隔２３０(緩和跑４００)算是我的亞索８００初體驗，跑１０趟，合計１、２K，感覺良好，做為７月開訓的菜單，希望今年內能破４。

７／３

   路面上的柏油吸收了整天的陽光，好像剛出爐般，還在冒著煙；路旁的行道樹，也好像吃足了炙熱陽光的苦頭，而顯現出極度乾渴似的，而這一切的燥熱，我好像已經習慣了，經過兩個月的摸索、適應，好像自己能承受了，今天嚐試在太陽底下跑歩，在竹２２鄉道到指標２K才折返，計跑１５K，用時１：２９：４５。

本週累計里程７５K