７／１０訓練週記

７／４

   已經７月了，代表今年已過半，屬於今年的計劃就趕緊去作吧，最重要的事，當然就屬退休一事了，好像不能再拖了，愈拖好像就距我們愈遠，愈拖塞車會愈嚴重，而且人事制度一直在變，機場編制一直更動；要行動總要有個起頭，就從人事資料備妥作起，中午過後趕到了警政署，想要調閱當年警務處的人事派令，經查詢才知需由服務單位發文索取，後經由會客室學姐熱心的協助、徵詢才知可由當時的服務單位核發證明即可，並詳細的查詢申請程序，非常感謝這位學姐的協助，匆忙中我還忘了請問這位學姐的姓氏，真是夠糊塗的。

   總算是跨出了第一歩，工作辦妥後直接回機場，準備明天的早班，４點多就回到宿舍，利用太陽下山前，到環場去跑歩，今天狀況還不錯，跑到７、５K才折返計跑１７K，用時１：４０：４３

７／５

下班後到環場去跑歩，今天就沒有了昨天的好狀況，前進到４K好像力氣就快用盡，只好回頭，已經上完１２小時的班了，力氣放盡，也是正常吧，今天計跑１０K，用時５９：３７。

７／６

今天晚班沒有跑

７／７

   午後再度跑上竹２２線，鄉道兩旁的稻穗已經結成金黃色，搭配金黃色的夕陽，偶爾在夕陽裡穿梭一列飛馳而過的高鐵班車，為寧靜的田園帶來生氣，這就是我們居住的地方，也是我跑歩的地方，今天我是為下週的星光馬所做的賽前訓練，想到星光馬是跑在夕陽、海灣、漁港、古蹟中，現在看來我們居住的地方、練跑的地方也毫不遜色；既然定位為備戰星光馬，那訓練量也不能太馬虎，跑足２０K、計時２：００：５２，為這一個月來的新高，沒有特別疲憊的感覺，對下週的星光馬增加不少信心。
７／８

   現在這個時候，早上太陽出來後，氣溫上昇的好快，每天要比太陽早起，實在是一件非常辛苦的差事(至少對我來說)，比太陽起的晚，只好去騎車，還是走熟悉的竹２２鄉道過芎林、橫山、關西、新埔、再繞回芎林到竹北，計騎乘６０K，午後利用要返回公司前的空檔，再上竹２２線跑歩，大概因中午吃太撐，跑得並不順暢，只跑１０K，計時１：００：３８。

７／９

   輪值編排上班順序、位置等不是一天、二天的事了，應該超過１０年了吧，期間酸甜苦辣、點滴在心頭，同仁的報怨在所難免，畢竟我們是對事，而沒有個人恩怨，經過說明大多能接受、化解，因每個人所看的是一個點，而不是一個面，等到要兼顧一個面，就會知其考量的方向了。

   下班後再度跑到環場，現在知道在體力用鑿後跑歩的辛苦，今天跑到５K折返，計跑１２K，用時１：１１：３４，為下週星光馬作準備，開始減量。

７／１０

晚班沒有跑

本週累計里程６９K