２／２５
今天就用自行車來恢復一下，一段時間沒有來寳二水庫，感覺環湖路上的樹木長得茂盛了些許，今年夏天的遮陽的效果應該會更好，看來又多出一個夏日跑步的地方。
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一早換成去爬山，到飛鳳山走走調整一下，午後再來練跑。
高雄馬回來後，經過兩天積極的調整後，終於在今晚完全恢復過來，正常的練跑，選在週二進體育場，藉此觀摩高手的訓練，也訓練自己的定速跑，１５K下課，備戰萬金石。
２／２７
連續幾天的好天氣，在今天有著很大的轉變，中午過後就下起雨來了，春雨下著代表天氣也會隨之愈來愈熱，不過在竹北燈會期間下起雨來就會產生很多的困擾，老天爺似乎聽到了我們的心聲，就在燈會的準備時間雨居然停止了，讓大家鬆了一口氣，我也在華燈初上時分再來巡視燈會區一周，結束今天的練跑，因明天另有要務，所以本月的跑歩里程也在今天就劃下句點。
２／２８
地點 : 尖石、竹６０線
時間 : 0分0秒 天氣 : 陰天
一早趕到尖石，不為跑馬，是為淨山，非常感謝十三支發起這麼有意義的活動，讓自己有機會參與服務工作，分組出發後，我們這一４人小組，花了超過８個小時的時間，才清理了３、５K的路段，道旁的垃圾量超乎想像的多，什麼樣的都有，難得有機會停下腳步，彎下腰身撿拾，很累、但很快樂，在下課回程時，經過自己奮鬥過的路段時，看到乾淨的鄉道超有成就感。
上山清潔去今天沒有跑。
本月總里程３１８、５K
３／１
收假回到辦公室的第一件事，把早已準備好的報告檔案列印出來，簽上名、蓋了章往上呈，短短不到５分鐘的工作，卻是自己奮鬥了３０年、再加上考慮了３年所下的決定，做這種決定是需要勇氣再加上一點衝動的，就不知道這股力量能撐多久，但是決定去做了，就要一直往前。
３／２
為備戰萬金石，今天休跑，在家裡做一些簡易的重訓，晚上還陪公子爺逛花燈，其實對自己來說逛花燈只是一個晃子，我真正的目的是享用花燈區豐盛的美食，儲存了一些能量、全石馬我來了。
３／３
我的第３５馬─２０１３萬金石國際馬拉松（２０１３／３／３）
在台灣算是歷史較久的賽事，我卻是第一次來到翡翠灣參與馬拉松，就連平時隱匿在１８尖山上平時不輕易出草的眾山神都一一現身，老將加上新秀，天未亮就將翡翠灣擠得水洩不通，就像起跑前天上密佈的烏雲一般，隨時要引來一場風暴似的。
起跑前大會特別提醒去年被媒體所刊出站整排於山壁洩洪的不雅畫面，大家也心照不宣，起跑後的隧道感覺上有一點長，但是在出隧道後考驗才算開始，首先迎接我們的是陣陣的冷風，在新竹住了那麼久，對這些季風是沒在怕的，聽資深的跑友提起，今年的萬金石馬是歷年來天氣最好的一次，因為往年都還伴隨著下雨，在黑人部隊的全面圍剿下，國內好手紛轉戰半馬，在１０K前己經被晚２０分出發的半程前兩名選手輾過，算起來是自己的前半程跑得太保守，也許是灰矇矇的天空，致使自己看不清楚手錶上的配速，也許是去程大多是逆風的緣故，總之在折返點時己經來到１：５０，跑感略遜於上週的高雄馬，回程和一跑友邊跑邊聊了１５K是比去程順暢多了，還發現路面的斜坡對腳的影響很大，移往內線跑來就舒適許多，在出了一個港灣後遙望到對岸的隧道口，暫時忘卻疲憊的雙腳，目標明確那就全力衝吧，進了隧道後有點依戀其內部的溫暖，也表示終點就在不遠處，出隧道進終點轉身脫帽鞠躬，也完成了我的第３５馬、成績３：３８：５９、名次３３２／
分組１１２／ 。
第一次參與萬金石馬拉松，感覺上就和路協其他所承辦的場次一樣，制式化、中規中矩，大會志工均由工讀生擔任，和跑友間的互總是缺少那麼一點點，而且感覺到商業氣息還滿重的。賽後的補給也滿陽春的
跑在北海岸一種很特殊的經驗，雖然受限於天候，雲層太低而沒有良好的視野，但感受波濤洶湧的海浪襲岸，也是一種難得的體驗，經過核一、核二賽道上出現了特殊的加油團體─邊加油、邊反核，核電的問題當然可以討論，但近來一些政客想利用這些議題，儘噴一些口水，以遂其政治目的，讓人不厭其煩，讓焦點也模糊了，還是跑我們的歩吧，單純一點的生活。
主辦單位利用綁政策（連跑５年名費可優惠）致使一些平常在一般馬場上較少現身的資深跑友紛紛出現，那麼多的高手參與的賽事，也提昇了整體的參賽成績，再加上天氣的幫忙，好多跑友紛破PB，自己也只比上週的高雄馬慢１分多而已，但名次卻多了一百多名。
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