３／４
試著改變調整的方式，今天就來個全休，下班後只有到健身房做一些簡易的重訓，明日再來補里程。
彎下腰拾起山內一堆又一堆的垃圾，內心是平靜的、是有點興奮的，沒有怪罪亂丟者，當疲憊感湧上全身時，就用更專注的工作來轉移注意力，有機會參與這種淨山活動，真得要感謝１３支蔡會長的推動，施是比受快樂多了，能參與這個活動，代表我還有這種能力，是個幸福的人，看著我們的山林、我們是不是太不愛惜了。
３／５
看著日昨艷陽高照的天氣，怎麼今早天色陰陰的，而且有著好大的風，不想吹風，只好鑽進地下室利用跑歩機跑了１０K、計時５１：１９。下課準備上班去。
３／６
傍晚再跑燈會區，在熱鬧的燈會漸入尾聲之際，人潮也愈來愈多，活動也愈來愈多元，還沒有來的朋友趕快來，今天在燈會區的閃人跑歩，也算是另類經驗。
３／７
３／８
婦女節的日子裡，先祝福全天下的婦女佳節快樂，再來有更重要的事，就是要為中華棒球隊加油集氣，先不管練跑了，午後就和家裡的小少爺到Big
city卡位，和上千位熱血的加油團為棒球健兒們歡呼，雖然最後台灣以１分飲恨，但我們沒有遺憾，因為所有球員們在場上所展現的拼勁，所表現出來的精神，己深刻感動到所有的人，非常感謝你們帶給我們一個豐盛的饗宴。
３／９
經過一夜的激情，為了明日的櫻花馬還是需要調整一下，換騎自行車暖身，早早休息以準備超硬斗的雙溪櫻花馬。
３／１０
我的第３６馬─２０１３北馬櫻花馬拉松（２０１３／３／１０）
第二年參與櫻花馬，果然每次的櫻花馬都是一種考驗，去年是經歷了濕冷的天氣，今年呢？站在起跑點上，看到萬里無雲的天空，心裡就有個底了。
自己只對超硬斗的櫻花馬上坡路段印象深刻，就在這届櫻花馬報名起始，所受到的關注、討論無疑是最多的，對這２５００人的初馬跑者，更是充滿佩服與好奇，超有心的北馬也為這些初馬跑者量身打造賽事，更改路線和辦了３次的試跑，路線的更改是好是壞見仁見智，但是把持著戰士是沒有選擇戰場權利的信念，平常心上場。
０８: ３０才起跑，已經是艷陽高照，和平常的練跑一樣開始用著５分速穩定前進，沿著台２丙線，應該是把雙溪區的平原部分繞了一圈，好大的太陽、好熱的天氣，讓跑了１０K回到雙溪高中時好想直接進入終點，還好因為沒有人進去只好跟著人龍往上衝，但這種意志力也只持續了５K，在過了半馬折返點後就被陡坡和高溫給打敗了，跑跑走走也是會到的，過折返點後折磨並沒有結束，奇怪去年相同路線回程沒有那麼多的上坡啊！算了、繼續走吧，看到好多馬場上的好手都是用走的心裡有舒服點，天氣熱加上初馬多，看到每個水站都被人潮給擠爆了，辛苦的志工的手忙腳亂，為了讓出跑道，水站我是隔站才進人，因為自備水柸，所以我也沒缺過水，上坡總會過去吧，在過了３４K之後總算是進入了下坡區，腳歩不敢再放慢了，一路真的是衝、衝、衝、衝進終點轉身脫帽鞠躬、也完成了我的第３６馬，成績４：１７：１９、名次２７２／４９６９，分組７５／６２５。
天氣果然是最難掌握的變數，就算如永慢如此的熱情、賽事經驗如此豐富的主辦單位，還是被天氣打敗了、而發生了缺水情況，真的是辛苦你們了；不過我還受到了賽道上熱情志工的感染，再加上賽道兩旁盛開的杜鵑和櫻花，滿足的享受了櫻花馬給我豐盛滿足的一天。
櫻花馬雖然說是在北台灣舉辦，但是因為起跑時間和交通的便利性，每從櫻花馬跑完回到家都要比從高雄回來更晚，今天也不例外，花了３個多小時的交通時間後，回到家即刻換裝到第二體育場恢復跑，完成後才算完成這一天跑馬的行程。
本週累計里程８５、７k
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