1.跑步是心臟血管保健有效的運動
一週4天,每次30分鐘的跑步是心臟血管保健最有效的手段。
2.跑步是最方便的有氧運動
不管居家或旅行,你都可以很方便地進行跑步,不必要找健身俱樂部或需要昂貴的設備。
3.跑步是低成本的運動
只需要跑鞋,合適的運動服即可。
4.跑步是減輕壓力最好的方法
30分鐘的跑步是減輕壓力最神奇的手段。
5.任何良好的體重控制辦法中都有跑步項目
跑步能迅速燃燒卡路里。
6.跑步是深具彈性的運動
你可以用自己的速度跑,可以單獨跑,可以在任何時間運動。
7.跑步可以讓你覺得精神愉快
通過跑步你會得到自信、健康而且精神飽滿。
8.能和世界級選手一起同場競技
你也許無法參加NBA或奧運會,可是路跑賽,你可以和高手一起跑。幸運的話,說不定可以和地球上跑得最快的人跑在一起呢!
9.跑步適合全家人參與,從小孩到年紀大的人都可以
路跑賽都採分齡制,各種年齡都可以參賽。
10.跑者團體勢力龐大可以增進你的人際關係
美國前任總統中有幾位是跑者,如柯林頓與小布希。現任總統馬英九的健康形象部分得利於他的愛跑。民視董事長立委蔡同榮早就通過全程
馬拉松的考驗,你會發現各地都有愛跑的一群人。
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