2011年1月24日 星期一

1/23訓練週記

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    太陽終於露臉了,好久沒有看到這種陽光普照的日子了,在靶場大家都捨不得到室內,照著暖呼呼的陽光是何等幸福的一件事;看到如此和旬的陽光,雙腳又不禁癢了起來,但是受限於勤務因素(今日為晚班)不能到陽光下馳騁,太陽請你一定要堅持下去,最少也要維持到明天,明天下班後才能到田野鄉間享受一下。
今日晚班未跑。
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    原本今天下午有常年訓練的,但是在上了兩天班後,感覺上就是需要休息,而且今天難得有好天氣,不想把時間浪費在那,況且這星期天古都馬就要登場,要趕緊訓練吧,常訓以後再說吧。
    要下班之前接到消息,隊部長官又在研擬要更改我們的勤務方式,己經好幾年了,每當人力不足,勤務捉襟見肘的時候,這種聲音就會出現,難道沒有其他的解決方式嗎?斷班能解決問題嗎?而且完全不問我們的感受,因為人力不足這幾年來,我們儘力相挺,全力撐過來了,真不知道他們領國家的薪資,領得安心嗎?
今天利用難得好天氣到竹22鄉道跑23K
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    輪休日,衣物都換好了,而且還把自行車搬到門口了,居然下雨,這下可好了,所有的行程全被打亂了。
下雨天未跑
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    我們常提及的,我們所站的高度,決定看事情的角度,但是反過來講,沒有那種能力,就算上了,也看不清事情的全貎,但是很不幸的,我們現在的社會上斥著這種人,尢其經過因為五都的什格,而倉促的經由分贓式什官的這批人,全民要承擔其後果了。
本日晚班未跑
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    這星期天的古都馬,由於之前的天氣不穩定,一直沒有做LSD的訓練,至現在時間己迫在眉睫,實在很擔心會跑到爆。
今天利用上班前到局裡跑8K做賽前調整
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    為了今天要趕往高雄,選擇排休4小時,深夜勤上完後,直接走人;由於工作的關係,於每年農曆年前總要上演,不過這樣也好不用在過年期間去人擠人,塞在路上,不過現在已準備要退休了,以後時間多了,大概就可以用渡假的方式來避開人潮了。
    一路往南走天氣愈來愈好,在北部難得一見的陽光,在這也重新露臉了,小小的一個台灣居然有如此的差異,天氣尚且如此,也難怪人文了。
今天賽前調整本日未跑
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   我的第三馬──2011台南古都馬拉松
   這次到高雄的第三個目的─古都馬;由於前半個月在北部的天氣一直不穩定,未能作LSD的訓練,在賽前一直擔心會跑得辛苦的賽事,再加上南北奔波,深怕體力會受影響。
   本次的賽事在早上六時起跑,賽事起點並無大眾運輸的配合,比起各地由地方路跑團體所辦的活動,就顯粗糙,所以只好自行開車前往。台南大清早的溫度15度不到,有點風但沒下雨,比起新竹的早晨,實在幸福多了,感覺上就是一個非常適合跑步的天氣,起跑後往臨海路線,各個台南著名的景點均在腳下經過,景觀一流,唯一美中不足的是,沿路路協並沒有設立里程標示,讓我們只能憑著感覺在跑,出市區後走四草大道,續往北走和半馬分道後轉台17線,到七股才到折返點,到這才看到正確的里程數為22、6K
   賽程中沿途的補給尚可,在去程有一水站有貢丸湯,回程倒數5K有西瓜,我最需要的鹽只有兩站有供給(還好有自備)。整體來說我讓認為最不足的還是里程的標示不清。
   由於有台北富邦馬的慘痛教訓,這於次針對上次的缺失而作準備,所以跑的還算順利,最後以4:14:11完賽創個人PB,不過自認還有進步空間,因第一、沿途里程標示不明浪費很多時間在摸索。第二、回程進入市區後受到幾個號誌的阻擋,也浪費了不少的時間。
   賽事難免有缺失,不過我們還是要感謝工作人員的費心,讓我們可以儘情的跑,一些跑友還是習慣性的隨手乱丟紙柸等廢棄物,要改進這種惡習還有好長路要走。
下午回到高雄,經過休息後,傍晚再到高雄中正高中體育場跑6K恢復計時0:34:52
本週累積里程79K

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