12/12
再一個星期的時間，富邦馬即將登場，對於此次復出絲毫不敢大意(上次是2008年聯電馬)因有上次慘痛的教訓，所以這次一定要在充分準備後出征。
今天是一個大太陽的好天氣，又沒有東北風季風的干擾，溫度適中，是個適合運動的好氣；由家裡起跑到竹22線，往返四趟，返回時再到竹北第二體育場加跑兩圈補足35k。
跑到20K時，左脚無名指忽有劇痛，不理會續跑，返家後發現是起水泡並且已經磨破，再次體會路跑前的防備不可少。
12/14
因勤務的關係，連續兩天無法練跑，而且這幾天又發現一個不好的消息──我們警察局地下室健身房整修中，最少一個月內無法使用，又少了一個跑步的地方；今日下班後到竹北體育場練跑15k
12/17
再過幾天就是冬至了，天黑的特別快，１７時下班才回寢室換好衣服，天色就全黑了，在空曠的環場道路，寒流來襲，加上東北季風的助威之下，真可用寒風刺骨來形容，還好今日只是來作賽前調整，只跑7k就收兵。本星期另有參加富邦馬所以總里程計６４K
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