富邦馬完賽己過了整整一天了，到今日下班才有時間到竹北體育場作恢復跑，今天的體育場內雖然有一輪明月高掛在天上，但是場內稍嫌冷清，平時一同練跑的跑友大多未現身，大蓋還在做賽後調整，天氣有點冷，散步的民眾也少了。今日作恢復跑6k。
12/21
晚上的竹北體育場突然熱鬧起來，因為所有的跑友都回來了，所談的內容都和富邦馬有關，我也因為這次的教訓，重新擬定訓練計劃，並從今天開始。本日練跑15k。
12/24
受限於勤務因素，練跑無法定時定期達成，只能以每週、每月來定量，然後去執行；竹北這兩年來地價飆漲，確是有其條件的，除了交通便捷之外，對我來說她是個適合運動的幸福城市，除了學校、公園外，我們還有第一、第二兩個標準的運動場，不想在場內跑跑道，只要行程規劃好，從家裡起跑，一、二公里內就可以脫離市區，離開車潮，到河濱、山徑或鄉間小路自由自在的奔馳。今日到竹22線練跑33k、用時03:15:17
12/25
在一年一度的聖誕節，因鋒面的到來，所以天氣有很大的變化，在濕冷的日子裡，只能到室內玩玩跑歩機，恰在此時局內傳來好消息，警局內健身房整俢己告一段落，也就是正式宣告，局裡的跑歩機又復活了。
原以為能到健身房盡情的跑，事實卻不然，因本日另有一項公差，就是被指派到局長交接現場觀禮充場面；六都升格，全國中高階警官大調動近千人，一個制度變改使然的調升，並非是功蹟與勞蹟所致，如有制度有非一致性，當然就有許多不對稱的現象，是人為非法制的原則，或說是制度的利弊，但其利弊是可遇見，可改進，甚至避免。一些政客為了佪人的政治利益，或其他目的聯合起來綁架國家，創造出此一不倫不類的六都，還鼓動一些無知的百性附和，全民莫其妙的接受，造就了他們這一批人分贜式的昇官。
本日受限於時間只跑6k就草草結束。
本週里程計４０K
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